Így növelhetjük a melatoninszintet természetes módon
A melatoninnak köszönhetjük, hogy a testünk elalszik és felébred. Azok számára, akik nehezen tudnak elaludni, vannak módszerek a melatoninszint természetes úton történő növelésére. A melatonin az agyban található tobozmirigyben termelődő, természetes hormon, melyet gyakran hoznak összefüggésbe az alvással, mivel segít a cirkadián ritmus (belső órán