Telefonozás vs. olvasás – így hatnak az alvásminőségre!
Szinte már természetessé vált, hogy elalvás előtt a telefon nyomkodása tölti ki a nap utolsó perceit. Számtalan kutatás született már arra nézve, hogy az okoseszközök kék fénye mennyiben zavarja meg alvásciklusunk. Ahogy az sem meglepetés már, hogyha ezeket az eszközöknek letesszük alvás előtti egy órával, akkor az javíthatja az alvásminőséget. Aká