A tudósok szerint ilyen a jó éjszakai alvás valójában
Sokan úgy gondolják, hogy amikor a fejük a párnára esik, mély és pihentető alvásba kell esniük, és körülbelül nyolc óra múlva felfrissülve kell felébredniük. A valóságban az egészséges alvás ciklikusan zajlik az éjszaka folyamán, mivel az alvás különböző szakaszaiba lépünk be és ki, és gyakran többször is felébredünk. Egyesek emlékeznek egy vagy tö