Hogyan keljünk fel, ha kint még mindig sötét van?
3 dolog, amit kipróbálhatunk, ha egyszerűen nem tudunk felébredni, amikor kint még sötét van.Amikor Fiona Barwick, a Stanford Egyetem alvás és cirkadián egészség programjának igazgatója megosztotta azokat a tippeket, amelyekkel könnyebb kikelnünk az ágyból az egyre sötétebb reggeleken is.Ébredés után azonnal érjen minket a fényA szervezet melatonin