Pontosan ennyi alvásra van szükséged, életkorod szerint
Az alvás az egészségünk egyik legfontosabb alappillére, hiszen ez alatt töltődik fel a testünk és elménk egyaránt. Minden életkorban más-más mennyiségű pihenésre van szükségünk, de sokan nem is tudják, hogy pontosan mennyi alvás ideális számukra. Az alváshiány súlyos következményekkel járhat, befolyásolva a fizikai és mentális egészséget egyaránt.