Napi 30 perc sétától minden bajunk megszűnik a japán módszer szerint
A séta az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy mozgást vigyünk a mindennapokba, hiszen nem kell hozzá felszerelés, külön időpont vagy edzőterem. A japánok azonban még ezt az alapvetően könnyű mozgásformát is továbbfejlesztették. Az intervallum séta (Interval Walking Training, IWT) ma már világszerte egyre népszerűbb, nem hiába: napi 30 perc alatt