Ördögi kör: a rossz alvás okozta fáradtság csak még tovább rontja az alvásminőséget
Elég egyetlen rosszul sikerült éjszaka, és másnap minden nehezebb: tompábbak vagyunk, kevésbé élvezzük a megszokott dolgokat, nincs energiánk sportolni vagy találkozni másokkal. Estére pedig már azon szorongunk, hogy vajon sikerül-e elaludnunk, emiatt gyakran csak álmatlanul forgolódunk. Így indul be az a negatív spirál, amelyben a rossz alvás ront