Életünk különböző szakaszaiban gyakran felmerül, hogy változtatni kellene az életmódunkon, szemléletmódunkon vagy bizonyos viselkedésformáinkon. Leggyakrabban az egészségünk védelme vagy visszaszerzése érdekében döntünk a változtatás mellett. Nagyon gyakori azonban, hogy a kezdeti lendület egy idő után alábbhagy, és nem sikerül valódi tartós eredmé