A gyerekeknél nyáron is fontos a rendszeres alvási rutin betartása, az alváshiány hosszabb távon akár mentális egészségügyi problémákat is okozhat. Fontos a képernyők kizárása a gyerekek életéből legalább egy órával lefekvés előtt - írja a Magyar Alvás Szövetség. A szeptemberi iskolakezdés előtt 2-3 héttel ajánlatos elkezdeni az iskolakezdési időpo