Egyre több tudományos tanulmány támasztja alá azt, hogy nem mindegy, mikor mit teszünk a nap 24 órájában, mivel ez idő alatt többször is változik az ember hormonszintje, testhőmérséklete, vérnyomása, ezek pedig hatással vannak a hangulatunkra, energiánkra. Íme a lista arról, hogy mikor mivel érdemes foglalatoskodnunk, és mire érdemes figyelnünk.