Miért érdemes sportolni?
Egészségesebb az, aki sportol Közismert tény, hogy aki rendszeresen sportol, egészségesebb és fittebb lesz, mint nem sportoló társaik. Ritkán betegszik meg, nagyobb a szervezet immunitása a betegségekkel szemben és egyszerűen ragyogóan érzi magát a bőrében. Rendszeres testedzés hatására a szív edzettebbé válik, megerősödik a bal kamrájának izomzata, ezáltal több vért képes a vérkeringésbe pumpálni. A nyugalmi pulzus csökken (normál nyugalmi pulzus: 60-80 BPM; BPM=beats per minute=szívverés /perc). Bővül a kapillárishálózat, nem rakódik le az erek falán a káros koleszterin, hanem megőrzik rugalmasságukat. A légzés mélyebb és erősebb lesz. Az edzett tüdő nagyobb mennyiségű levegőt tud felvenni, ezáltal több oxigént juttat a testbe, tehát nő a vitálkapacitás (jobban átlélegeztetjük a tüdőt). Felgyorsul az anyagcsere. A megnövekedett oxigénellátás hozzájárul a tápanyagok gyorsabb elégetéséhez, vagyis több kalóriát használunk fel. Ez az oka annak, hogy gyorsabban lefogyunk, ha a fogyókúra alatt testedzést is végzünk. Fokozódik a méregtelenítés, gyorsul a salakanyagok elszállítása. Megnő a zsírbontó enzimek száma, a testszerkezet átalakul (kevesebb zsír). Javul az emésztés. A testmozgás stimulálóan hat a bélizmokra és gyorsítja azok működését. Jól alszunk. Mivel a kimerítő mozgás kellemes fáradtságot okoz, könnyen elalszunk és mély álomba merülünk. A szervezet ellenálló képessége növekszik. Az erőteljes anyagcsere következtében a szervezet ellenállóbb lesz a betegségekkel szemben (megerősödik az immunrendszer). Az agy vérellátása fokozódik. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a tartós testi megterhelés során az agy vérellátása akár 25%-kal is növekedhet. Ezáltal fejünk tiszta lesz és jobban tudunk gondolkodni. Feszesebb izomzat, vonzóbb külső. Rendszeres erősítő edzés hatására javul a testtartás, az izomrendszer kiegyensúlyozottabbá válik, a csontok megerősödnek, ellenállóbbak lesznek, megelőzhetjük a csontritkulást. Végül: az életöröm növekszik. Az intenzív mozgás javítja a közérzetet. Jobb kedvre derít, mivel a szervezet több endorfint termel. Ezek a szervezeten belüli fájdalomcsillapítók, amik fokozzák a jó kedélyállapotot. Forrás: Sportoljvelem