Meditáció egy metszőollóval: ebben segít a mindfulness gyakorlása a kertben
Első hallásra csupán egy divatos kifejezésnek hangzik, pedig az alapja több mint 2500 éves keleti hagyományokon nyugszik. A mindfulness, a tudatos jelenlét állapota, amikor kiürül az elménkből a bevásárlólista, a többszáz olvasatlan email, a családi problémák, és csak a jelenre koncentrálunk. Az elme éber és ítélkezésmentes állapotát a buddhista sz