A futás elsőre egyszerű és kézenfekvő megoldásnak tűnhet azok számára, akik fogyni szeretnének, főként manapság, mikor zárva vannak az edzőtermek. Az biztos, hogy ez a mozgásforma hatásos , ugyanakkor azzal sem árt tisztában lennünk, hogy kezdőként több kitartásra és türelemre lesz szükségünk.