Ezt Edd, hogy jobban aludj este!
Te is megfigyelted már, hogy az étkezéseid mennyisége és milyensége gyakran kihat az éjszakai alvásod minőségére? Ha például erősen cukros vagy koffeines ételeket és italokat fogyasztasz, szinte biztos, hogy nehezen aszol el, egy finom sült pulyka viszont könnyen elálmosíthat. Ennek oka az, hogy a hús nagy mennyiségben tartalmaz triptofánt; egy ami