Megdöbbentő tüneteket okoz az alváshiány - ennyit kéne aludni naponta, hogy elkerüld ezeket
Mindenkivel előfordul, hogy néha nem tud aludni, de ha a probléma hozamosabb ideig fennáll, egészségi zavarokat okozhat, mind mentális, mind fizikális értelemben, ugyanis éjjel, alvás közben zajlanak testünk növekedési és újjáépítő folyamatai, amelyek elengedhetetlenek az egészséghez. Alvászavar esetén először érdemes életmódváltásban gondolkozni,