Így táplálkozz edzés előtt és után, ha jót akarsz a szervezetednek
Kitalálni, mit egyél edzés előtt és után, nehéz lehet, de ha egyszer megtanulod az alapelveket, onnantól sokkal könnyebb lesz a dolgod, és jobban is fogod érezni magad. Fontos, hogy olyan élelmiszerekben gondolkodj, amelyek igazi táplálékok, és egyébként is szívesen fogyasztanád bármelyiket. Ha ezek a tényezők adottak, az már csak a ráadás, hogy a