A diéta nem koplalás: 3+1 finom és egészséges gabona, amivel jól lakottnak érzed magad
A szénhidrátok ugyanolyan elengedhetetlenek egy kiegyensúlyozott étrendben, mint a fehérjék, vagy éppen a zsírok. Azonban nem mindegy, hogy egy nagy adag nutellás-tejszínhabos gofrit eszünk vagy egy kis quinoával spékeljük meg a salátánkat. Összegyűjtöttünk nektek néhány gabonafélét (szénhidrátforrást), ami tele van hasznos tápanyagokkal és könnyen