Mindenkinek szüksége van a kielégítő és pihentető alvásra, ám előfordul, hogy a kihívásokkal teli időszakok lehetetlenné teszik a pihenést: vagy nem tudunk elaludni, vagy éjszaka folyton felébredünk, és ilyenkor órákon keresztül forgolódunk. Az alvászavart szorongás és stressz is okozhatja, a rossz alvás pedig egyre stresszesebbé tesz minket és ron