Amennyire egyszerűnek tűnik az elengedés, épp annyira nehéz. Talán épp ezért frusztráló, amikor valaki könnyedén hozzánk vágja, hogy „Engedd már el!", hisz senki sem jókedvében szenved. A legtöbb esetben örömmel elengednénk a szenvedésünk tárgyát, de valamiért nem vagyunk rá képesek vagy épp fogalmunk sincs, hogyan csináljuk.