Mindössze egy sóhaj is sokat segíthet, ha szorongsz
Veled is előfordult már, hogy rosszul érezted magad, esetleg pánikot tapasztaltál, és azt mondták neked, hogy „csak vegyél egy mély levegőt”? Ennek komoly oka van, méghozzá az, hogy ha stresszesek vagyunk, a légzésünk és a szívverésünk felgyorsul. Ha viszont tudatosan figyelünk a mélyebb lélegzetvételre, akkor már mindössze egy sóhaj is sokat segít