A 4-7-8 légzéstechnika, ami nem csak az idegrendszert, de a mentális egészséget is segít
Amikor a szorongás elhatalmasodik felettünk, gyakran érezhetjük tehetetlennek magunkat, azonban ez koránt sincs így. A tudatos légzés bárhol és bármikor segíthet lelassulni és relaxált állapotba kerülni, ráadásul arra is emlékeztet, hogy az életünk hajóját igenis mi kormányozzuk.