Ezeken az apróságokon is múlhat a jó alvás: számolj le velük azonnal, ha nem akarsz álmatlan éjszakákat
Mennyire jól aludtál éjjel, és hány órát töltöttél alvással? Ez a két kérdés roppant egyszerű, a válasz rájuk viszont elképesztően sokat számíthat az egészséged szempontjából. Ha ugyanis nem alszol eleget és jól, az borzasztóan megviselheti a testedet és a lelkedet is. Sokan úgy érzik, jól aludni manapság kiváltság, pedig ennek nem szabadna így len