Ha szeretnénk egészségesebben élni, nem feltétlenül kell egyik napról a másikra megváltoztatnunk életmódunkat. Sokszor elég, ha aprócska lépésekben haladunk előre, például minden nap rászánunk pár percet bizonyos tevékenységekre. Ezek igazán nem vesznek el sok időt az életünkből, mégis nagyon hasznosak, akár évekkel meghosszabbíthatják életünket.