Így építsd be tartósan a mindennapjaidba a meditációt
A meditáció az elme lecsendesítése, a gondolatok és érzések megfigyelése, a légzéshez való kapcsolódás. Néhány perc derűs nyugalom, ami az egész előtted álló napra energiát ad, és hosszú távon kiegyensúlyozottabbá tesz, mint valaha. De hogyan köteleződhetsz el mellette? Segítünk.