Ez a pihenés 7 alappillére, hogy minden nap kipihenten ébredj: ez a módszer a titka, ha tartósan fáradt vagy
Bár a mindennapokban szinte alig vesszük észre, hosszú távon olyan komoly egészségi gondokat okozhat a kialvatlanság és a pihenés hiánya, mint a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség vagy épp a szívbetegség. Hogy ezt megelőzzük, törekednünk kell arra, hogy időről időre kikapcsoljuk kavargó gondolatainkat, időben ágyba kerüljünk és az éjszaká