Az egészséges testmozgás szerepét rendszeresen hangsúlyozzuk mind a szív-érrendszeri, metabolikus és daganatos betegségek megelőzésében, mind az általános jó közérzet fenntartásában. Azonban sokszor érezhetjük azt, hogy a jelenlegi ajánlások túlságosan nagy kihívást jelentenek az átlagember számára.