Az egészséges étrendhez mindössze ez a négy összetevő kell
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének ajánlása szerint az egészséges táplálkozás négyféle összetevőből áll, ezekből kell összeállítani a napi/heti étrendet: 1. gabonafélékből 2. fehérjékből 3. zöldségekből és 4. gyümölcsökből.