Mindössze egy változtatást kell végrehajtani az étrenden, ha karcsúak szeretnénk lenni
Az egészséges fogyás többféleképpen is megvalósítható. Ahelyett, hogy teljesen átalakítanánk az étrendünket, és megváltoztatnánk az étkezésünk minden aspektusát, a legtartósabb módszer az, ha apró változtatásokat eszközölünk az étrendben, amelyek csökkentik a bevitt kalóriamennyiséget, miközben segítenek, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzük ma