Hogyan állítsuk vissza az alvási rutint a nyári élmények után?
A nyári szabadság gyakran a pihenésről, lazításról és a szokásos napi rutinok félretételéről szól. Azonban amikor visszatérünk a munkába vagy az iskolába, ráadásul beköszönt az ősz is, ezek a nyáron beállt alvási szokások általában felborulnak. Ilyenkor mindenképpen nagyon fontos, hogy minél hamarabb visszaállítsuk a megfelelő alvási rutint, hogy e