Recept: Pataki tálban sült csirkecomb vadrizzsel és brokkolival
Hozzávalók 3 személynek: 3 csirkecomb 1 evőkanál dijoni mustár 2 dl tej só bors 7 gerezd fokhagyma 1 vöröshagyma A rizshez: 5 dkg vadrizs 2 dl barnarizs só bors Valamint: 1/2 fej brokkoli citrom