Recept: Házi zabfalatok
Hozzávalók: 30 dkg zabliszt 20 dkg zabpehely 10 dkg magkeverék (lenmag, napraforgómag, szezámmag stb.) 2 evőkanál méz pici fahéj 1 citrom reszelt héja 1 kávéskanál szódabikarbóna annyi tej, hogy az egészből tészta állagú massza legyen 2 evőkanál olívaolaj pár szem durvára tört dió