Kerüld el az álmatlan éjszakákat – eláruljuk a minőségi alvás 6 titkát!
Mindannyiunkkal előfordult már, hogy ébren hánykolódtunk egész éjjel. Különösen kínzó állapot, ha ilyenkor ott lebeg a szemünk előtt: az óra reggel hétkor kérlelhetetlenül csörögni fog. Az emiatt érzett szorongás tovább nehezíti az elalvást, beindítva a sokak által ismert ördögi kört. Íme 6 bizonyítottan hatásos tipp a minőségi alvás elősegítésére