Honnan lehet tudni, elegendő rostot fogyasztunk-e?
A napi ajánlott mennyiség rost tekintetében nőknél 25 gramm, férfiaknál 38 gramm. Ez azonban csak a minimum mennyiséget takarja, ez az, aminek mindenképpen meg kell lennie a szervezet egészséges működéséhez. A legtöbb esetben azonban az ajánlott minimum sem jön össze. Egy tanulmány szerint az amerikaiak nagy része például összesen 16 gramm rostot f