9 gyors, félórás csirkemelles ebéd, ami vacsorára is tökéletes
Csirkemell salátában, roston, joghurttal, eperrel, tortillában, szójaszósszal, tésztával, zöldségekkel. A lényeg, hogy gyors legyen, tápláló, és ne telítsen el annyira, hogy utána óráig csak pihegni tudj.