Sokkal jobbat alszol, ha ezt teszed lefekvés előtt
A legfrissebb kutatások szerint 27 perccel hosszabb ideig alszunk, ha a lefekvés előtti órákban rövid edzéseket végzünk. Ez lehet guggolás vagy lábemelés, a lényeg, hogy egy kicsit aktívabbak legyünk az esti időszakban.