Nem az úszás, de nem is a pilates: 60 éves kor felett ez a legjobb edzés, amely erősíti a csontokat és segít jobban aludni
Ahogy múlnak az évek, mindannyian egyre inkább érezzük, mennyire fontos megőrizni az erőnket, a rugalmasságunkat és az önállóságunkat. Lehet, hogy te is észrevetted már: ami régen gond nélkül ment – a bevásárlás cipelése, a lépcsőzés vagy akár a cipőfűző bekötése – ma már kicsit több odafigyelést kíván. Ez teljesen természetes, hiszen idővel csökke