Az egészséges életmód évről-évre egyre nagyobb figyelmet kap, ezzel együtt pedig gyakran találkozni számszerű ajánlásokkal a heti mozgás- és alvásigényre vonatkozóan. Az egyik legnépszerűbb ilyen adat a napi 10.000 lépés, amit az Egészségügyi Világszervezet is ajánlásként vett át . Gyalogtempóval számolva ez nagyjából 1 órás mozgást feltételez, en