Jótanácsok futáshoz - nyújtás
Egy-egy futás alkalmával hazamegyünk, és vége az edzésnek. Pedig a megterhelt izmok az edzés végére igencsak megrövidülnek, ezért meg kell őket nyújtani, hogy hamarabb regenerálódjanak, sérülékenységük csökkenjen és nem utolsósorban, hogy felkészítsük őket a következő edzés igénybevételére.