A tiramisu gazdag, krémes desszert, amely a nyári forróságban sokak számára már túl nehéz lehet, különösen akkor, ha a kalóriákra is figyelnénk. Létezik azonban egy görög joghurttal készülő változata, amely jó választás lehet diétázóknak, vagy bárkinek, aki a meleg napokon inkább egy könnyedebb édességre vágyna.

A görögdinnye nyáron szinte minden hűtőszekrényben ott lapul, hiszen lédús, frissítő és kifejezetten jól esik a legnagyobb kánikulában is. Kevesen tudják azonban, hogy megfelelő étrendbe illesztve a testsúly csökkentésében is szerepet játszhat.

Egy friss kutatás szerint a népszerű cukormentes, alacsony zsírtartalmú diéta nem várt egészségügyi problémákhoz vezethet. Az eredmények megkérdőjelezik azt az egyszerűsített nézetet, hogy a cukor teljes elhagyása minden esetben jótékony hatású.

A zöldségekben is van olyan kategória, amiktől könnyen felszaladhatnak ránd a plusz kilók.

Egy betegség, amit évtizedekig elhízásnak néztek.

A Hold-diéta egy olyan megközelítés, amely a hold fázisainak hatásait aknázza ki az egészséges életmód érdekében.

A szénhidrátmentes diéta évtizedek óta az egyik legvitatottabb fogyókúrás módszer a világon. Miközben sokan esküsznek rá és a gyors súlyvesztés egyetlen zálogát látják benne, mások szerint veszélyes, és hosszú távon egyáltalán nem fenntartható. A tartós testsúlycsökkentés a tudományos álláspont szerint nem egyetlen élelmiszercsoport teljes kiiktatá

A fogyás sikerét az étrend és a mozgás mellett az is meghatározza, hogyan telik az ébredés utáni első óra. Szakértők szerint néhány egyszerű reggeli szokás – a hidratálástól a fényhatáson át a telefonhasználat elkerüléséig – jelentősen befolyásolhatja az anyagcserét és a testsúly alakulását.

A fogyókúrák világa folyamatosan változik: egyes módszerek eltűnnek, majd évekkel később újra reflektorfénybe kerülnek. Az utóbbi időszakban ismét egyre többen beszélnek egy régi-új étrendről, amelynek követői szerint látványos eredményeket lehet elérni vele viszonylag rövid idő alatt.

A tiramisu klasszikus formájában nem éppen könnyű édesség, de a kávés, kakaós élményről akkor sem kell lemondanunk, ha próbálunk szigorúan figyelni a kalóriákra. Ez a görög joghurtos változat gyorsan elkészül, kevés hozzávalóból áll, és hűtés után meglepően krémes állagú lesz. Reggelire, délutáni édességnek vagy könnyebb vacsora utáni pohárkrémnek

Nem véletlen, hogy a görögdinnye az egyik legkedveltebb nyári gyümölcs, hiszen a 92%-os víztartalmának köszönhetően kiválóan hidratál, miközben alacsony kalóriatartalma miatt a diétába is könnyen beilleszthető.

Sokan ismerik azt az érzést, amikor hónapokig tartó odafigyelés, diéta és mozgás után végre sikerül megszabadulni néhány kilótól, majd egy idő után a mérleg mutatója lassan, de biztosan ismét felfelé indul. Ilyenkor könnyű azt gondolni, hogy egyszerűen elfogyott az akaraterőnk, a szakemberek szerint azonban a súly visszaszedése ennél jóval összetet

Utolsó frissítés: 2026-06-07 Nem a kenyér hiánya a legnehezebb a gluténmentes diétában. Ismerd meg a rejtett buktatókat, a keresztszennyeződéseket és a cüliákia valódi kihívásait szakértői szemmel. Amikor valaki megkapja a diagnózist, vagy saját elhatározásból úgy dönt, hogy elhagyja a glutént, az 1. gondolata általában a logisztikáról szól. A való

Utolsó frissítés: 2026-06-05 Gluténmentes búzakeményítő a gm diétában: Biztonságos vagy veszélyes? Ismerd meg a gyártás hátterét, a cöliákiás tüneteket és a legújabb szakmai tényeket! Amikor valakinél cöliákiát vagy gluténérzékenységet diagnosztizálnak, az első és legfontosabb szabálynak a búza teljes elkerülése tűnik. Éppen ezért okoz óriási riada

Sokan hiszik, hogy a tökéletes diéta és a kimerítő edzések ellensúlyozzák az éjszakai virrasztásokat. Egy friss kutatás szerint azonban az alvási hibák közvetlenül és láthatatlanul pusztítják az agyat.

Rohamosan terjed világszerte a "tiszta élelmiszereket" hirdető diéta, ugyanakkor fel kell hívni a figyelmet a szakembereknek, hogy számos tévhit ugyanúgy ezzel párhuzamosan éri az embereket – közölte a Science Alert.

A hasi zsír csökkentése sokak számára jelent kihívást, azonban a szakértők szerint a siker kulcsa nem a szélsőséges diétákban vagy teljes élelmiszercsoportok kizárásában rejlik.

Cukorbetegként, vagy fogyókúra esetén sem kell lemondanod a gyümölcsökről! Mutatjuk, melyeket fogyaszthatod bátran, mert nem emelik meg hirtelen a vércukorszinted.

Egy új, átfogó tanulmány szerint a magas zsírtartalmú étrend több ponton is segítheti az agysejtek működését. A kutatók ugyanakkor figyelmeztetnek, hogy a legtöbb bizonyíték még állatkísérletekből származik.

Ha azt hitted, Selena Gomez szigorú diétán él és csak egészséges ételeket fogyaszt, férje vallomása után valószínűleg teljesen meg fogsz lepődni – Benny Blanco ugyanis őszintén elárulta, milyen ételekért rajong az énekesnő.