Az alvás mindannyiunk számára nélkülözhetetlen, mert ilyenkor pihenjük ki az elmúlt nap fáradalmait, és ezalatt immunrendszerünk is erősödik. Az alvászavarok éppen ezért számos problémát okozhatnak a szervezet működésében.

Nem tud elaludni? Nincs egyedül! Már az ókori emberek is találkoztak ezzel a problémával, manapság pedig többen szenvednek alvászavarokkal, mint bármikor korábban. Milyen készítményekkel segíthetjük pihenésünket?

Az alvászavar a leggyakoribb orvosi panaszok egyike. A különböző felmérések szerint a felnőtt lakosság 20-30 százaléka küzd átmeneti, 10 százalék pedig hosszabb ideig tartó alvási nehézségekkel.

Életének mely területeit befolyásolhatja az alvászavar, mik azok a fizikális és mentális funkciók, amelyek nem működnek jól az alváshiány következtében? Ezekre hozunk példát olvasóinknak.

Esténként fáradtan zuhan ágyba, de hosszabb idő elteltével még mindig csak álmatlanul forgolódik? Nincs egyedül a problémájával, az alvászavarok egyre több ember életét nehezítik meg. Dr. Vida Zsuzsanna, neurológus, szomnológus főorvos tanácsai segíthetnek.

A változókor testi tüneteiről rengeteget hallunk: alvászavar, hőhullámok, hízás, a libidó csökkenése. Ugyanakkor, a lelki tünetekről jóval kevesebb szó esik, pedig a hangulatingadozások, ingerlékenység, állandó fáradtság, szorongás nem kevésbé elhanyagolható. A testi és lelki tünetek enyhítésére számtalan tipp létezik, közülük mutatunk 6 természete

Megfigyelte már, hogy vasárnap este nehezebben megy az elalvás? Bizony, a tudomány is számon tartja a vasárnap esti szorongást: jön a hétfő, és már jó előre ránk szakad a jövő hét összes gondja-baja. Mit tehetünk, hogy hétfőre kipihentek legyünk? A vasárnapi alvászavarok 3 lehetséges oka – és megoldásuk.

Az álmatlanság az alvászavar leggyakoribb formája. Az emberek 10-26 százaléka szenved átmeneti álmatlanságban, és 7-20 százalékuk krónikus álmatlanságban. Ez nem betegség, hanem inkább egy rövidebb vagy hosszabb ideig fennálló szimptóma.

A szexuális bántalmazás hosszú távú következményeit vizsgálta egy új amerikai kutatás, amely a magas vérnyomás, a depresszió és a súlyos alvászavarok gyakoribb előfordulását állapította meg az áldozatok között.

Magas vérnyomás, depresszió és súlyos alvászavarok jelentkezhetnek a szexuális bántalmazás hosszú távú egészségi következményeként - derült ki egy új amerikai kutatásból.

A szexuális bántalmazás hosszú távú egészségi következményeit vizsgálta egy új amerikai kutatás, amely a magas vérnyomás, a depresszió és a súlyos alvászavarok gyakoribb előfordulását állapította meg az áldozatok között.

A szexuális bántalmazás elszenvedői között gyakrabban fordulnak elő alvászavarok, depresszió és magas vérnyomás – állapította meg egy amerikai kutatás.

A szexuális bántalmazás elszenvedői között gyakrabban fordulnak elő alvászavarok, depresszió és magas vérnyomás – állapította meg egy amerikai kutatás.

Egy friss amerikai meglepő eredményekre jutott a szexuális visszaélések élettani hatásait vizsgálva.

Kutatók szerint csak Amerikában hétből egy embert érint az a fajta alvászavar, amikor az illető alvás után zavarodottan ébred, mintha részeg lenne, gyakran azt sem tudja, hol van, és súlyos esetben ilyen állapotban akár magában vagy környezetében is kárt tesz.

Az alvás nem csak a kisbabáknál járhat nehézségekkel, még óvodás vagy kisiskolás korban is jól jönnek azok az alváskönnyítő muzsikák, amelyek megnyugtatják, elálmosítják a gyereket. Arról nem is beszélve, hogy a saját alvászavarunkat is kezelhetjük egyúttal…

Komoly betegségekhez is vezethet.

Ha nehezen merülsz álomba, akár a vacsorádban is keresheted a hibát! Néhány étel és ital ugyanis erőteljesen rontja az alvás minőségét.

Míg egészséges esetben szinte mozdulatlanul pihenjük végig az éjszakát, bizonyos alvászavarokkal küzdők meglepő dolgokat művelnek álmukban. Egyesek ehetetlen ételeket tömtek magukba a hűtőszekrényből, de volt, aki több órán keresztül vezetett autót...

Rengetegen küzdenek vissza-visszatérő álmatlansággal, ami természetesen rendkívül meg tudja keseríteni az érintettek mindennapjait. Bár a probléma hátterében számos tényező állhat, gyakran azonban egyszerű hétköznapi problémák állják útját a nyugodt...