Alvászavar

A 10-3-2-1-0 módszer: Aludj el könnyen, ébredj produktívan
2025 június 23.   Bien
Az alvás minősége alapvetően határozza meg mindennapjaink sikerességét, így nem véletlen, hogy a jó pihenés érdekében számos módszert dolgoztak ki az évek során. Az alvászavarok azonban több kellemetlenséget is okozhatnak, mint gondolnánk, hiszen a kialvatlanság következményei túlmutatnak a reggeli kávézási szokásokon.
Az álomevés a legsúlyosabb alvászavar: akár végzetes is lehet
2025 június 21.   Life
Képzeld el, hogy reggel kinyitod a hűtőt, és döbbenten látod: az éjszaka szinte mindent felfaltál. Pedig nem is emlékszel rá. Elképzelhető, hogy egy nem is olyan ritka alvázavar áll a háttérben: az álomevés.
Lassabb emésztés, puffadás, új ételérzékenységek: ez történik a bélrendszerrel a menopauza idején
2025 június 20.   Glamour
A menopauza sokak fejében csupán a hőhullámokkal, alvászavarokkal és hangulatingadozásokkal kapcsolódik össze, pedig a változás ennél sokkal mélyebbre hatol. Kevesen gondolnák, hogy a hormonális átrendeződés nemcsak a női reproduktív rendszert érinti, hanem az emésztésünket is gyökeresen átformálhatja. Miért válik gyakoribbá a puffadás vagy a székr
Édesanyám délelőttönként olyan, mintha le lenne szedálva – miért? Az orvos válaszol
2025 június 17.   EgészségKalauz
Szorongó, alvászavaros édesanyjáért aggódik a gyereke, ezért fordult kérdésével az orvosokhoz.
Ha ezeket a tüneteket tapasztalod éjszaka, azt jelenti, nagyobb esélyed lesz a demenciára
2025 június 17.   Sassy
Visszatérő rémálmok nem csak alvászavarral hozhatók összefüggésbe, hanem a kognitív hanyatlásra is figyelmeztethetnek.
5 vitamin, ami elengedhetetlen a mentális egészségedhez: oldják a stresszt és felveszik a harcot a depresszió ellen
2025 június 14.   Joy
Mentális egészségünk megőrzése az egyik legégetőbb kérdése a jelenlegi társadalmunknak. A felgyorsult életmód, a stressz, az alvászavarok, a szorongás mind hozzájárulhat ahhoz, hogy ne legyünk rendben lelkileg. A jó hír az, hogy egyre több kutatás állítja, hogy az életmódbeli tényezők, az egészséges életmód előtérbe helyezése, illetve a helyes táp
A menstruációt megelőző tünetegyüttes, a PMS
2025 június 12.   WebBeteg
A PMS a premenstruációs szindróma rövidítése. Egy olyan, a menstruációt megelőzően jelentkező tünetegyüttesről van szó, aminek számos jele és tünete lehet, beleértve a hangulatingadozásokat, a mellek érzékenységét, az ételek utáni sóvárgást, a kimerültséget, az ingerlékenységet és a depressziót, szorongást, sírósságot, alvászavart és koncentrációcs
Fáradtság, depresszió, alvászavar – ez a vizsgálat segíthet kimutatni a mikrobiom zavarait
2025 június 12.   EgészségKalauz
A célzott terápiában segítenek azok az új vizsgálatok, amelyek egyszerűen kiderítik, hogy panaszaink hátterében valóban a bélflóra egyensúlyának eltolódása áll-e.
Alszik, de a szemei nyitva: ezt érdemes tudni az éjszakai lagoftalmoszról
2025 június 11.   EgészségKalauz
Mi történik, ha valaki nyitott szemmel alszik? Ez a különös állapot, az éjszakai lagoftalmosz több embert érint, mint gondolnánk. De vajon milyen hatással van ez az alvásra és a szem egészségére? Egyáltalán alvászavarnak minősül?
Szívinfarktus után alvászavar – ezért okozhat problémát
2025 június 9.   EgészségKalauz
A szívinfarktus után lábadozó páciensek érhető módon gyakran szoronganak, érzelmileg fel kell dolgozniuk a történteket. Nem véletlenül született meg az infarktus utáni depresszió leírása sem, amely a depresszió egy speciális fajtája, viszont számos ehhez kapcsolódó tünetet hordoz magában, így igen gyakran az alvászavart is.
Egy rossz klíma többet árthat, mint gondolnád
2025 június 5.   FreeMix
Alvászavar, fáradtság, stressz: Egy rossz klíma többet árthat, mint gondolnád. Így teheted zavartalanná az éjszakáidat légkondi mellett. A forró nyári éjszakák után sokan reggelente fáradtan, kialvatlanul ébrednek, és csak ilyenkor döbbennek rá, milyen sokat számít a légkondi hangja. Egy folyamatosan zúgó vagy rosszul megválasztott készülék ugyanis
Alvászavar, fáradtság, stressz: Egy rossz klíma többet árthat, mint gondolná
2025 június 3.   EgészségKalauz
Szakértőnk elárulja, hogyan teheti zavartalanná az éjszakáit légkondi mellett is.
Fáradtság, alvászavarok és hízás: ha nem a stressz, akkor mi okozza ezeket?
2025 május 30.   Glamour
Sokkoló, milyen sok mindenre hajlamosak vagyunk ráhúzni a "stresszes vagyok" takarót. Huzamosabb ideje nyugtalanok az éjszakák? A diéta ellenére sem tudunk fogyni? "Biztosan a stressz miatt" – mondjuk, és szép lassan beletörődünk, hogy ezen a téren már nem lesz változás. Pedig ha tudnánk, hogy például a nehéz elalvás és az anyagcsere lassulásának t
Súlyos alvászavart jelezhet, de legtöbbször csak legyintünk rá
2025 május 29.   Igényesnő.hu
Ha reggelente rendszeresen fejfájással ébredünk érdemes megvizsgálni a fejfájás típusát és alvási szokásainkat, ugyanis könnyen lehet, hogy a problémát alvási apnoe okozza.
Reggeli fejfájás? Akár súlyos alvászavar is állhat a háttérben
2025 május 25.   Digital Hungary
Ha reggelente rendszeresen fejfájással ébredünk érdemes megvizsgálni a fejfájás típusát és alvási szokásainkat, ugyanis könnyen lehet, hogy a problémát alvási apnoe okozza.
Elég három rosszul átaludt éjszaka ahhoz, hogy a szíve szenvedni kezdjen
2025 május 24.   Magyar Hírlap
Az alvászavarok gyorsabban károsíthatják a szívét, mint gondolná.
Reggeli lüktető fejfájás? Súlyos alvászavar is állhat a háttérben a szakorvos szerint
2025 május 24.   EgészségKalauz
Semmi nem tud annál jobban ébren tartani minket, mint egy lüktető fejfájás. Ám legalább ennyire szörnyű, amikor reggel már eleve ezzel kezdjük a napot.
Nagy a baj! Szakember segítségét kérte Muri Enikő
2025 május 23.   BorsOnline
Bármit kipróbált, Muri Enikő alvászavara nem múlt el.
Nem lustaság: a délutáni szunyókálás segíthet koncentráltnak maradni, és még alvászavar ellen is beválhat
2025 május 22.   EgészségKalauz
Ha valaha is érezte, hogy egy rövid délutáni szundikálás után tisztább a feje, frissebb a gondolkodása, akkor nem képzelődött.
Alvászavar? 4 módszer, ami gyógyíthatja az álmatlanságot
2025 május 20.   Metropol
Az alvás elengedhetetlen a fizikai és mentális egészséghez.