Teljesen egészségesnek tűnik.

Negyven felett egyre erősebben érzékeljük a testünk jelzéseit: hőhullámok, feszültség, alvászavarok emlékeztetnek arra, hogy ideje lassítani és újrahangolni a kapcsolatunkat önmagunkkal. A menopauza közeledtével különösen fontos megérteni a test üzeneteit – és megtalálni azokat az eszközöket, amelyekkel könnyebbé tehetjük az átalakulás időszakát.

A nők rettegett időszakára léteznek természetes megoldások, amikről kevesen tudnak. Néhány egyszerű gyógynövény és egy kis tudatosság csodákra képes. Erről is szól a Diagnózis egészségpodcast legújabb epizódja.

A gyulladás alapvetően a szervezet természetes védekező reakciója, azonban ha tartóssá válik, hosszú távon komoly terhelést jelenthet a test számára. A krónikus gyulladás gyakran együtt jár stresszel, izomfeszültséggel, mozgáshiánnyal és alvászavarokkal, és számos egészségügyi probléma kialakulásához járulhat hozzá. A jó hír az, hogy léteznek termé

Az alvászavarok szakértője ad néhány praktikus tanácsot.

Mindenkinek 8 órát kellene aludnia? A több mindig jobb? Hasznos a napközbeni szunyókálás? Mikor beszélhetünk alvászavarról?

Sok nő csak akkor találkozik a „korai menopauza” fogalmával, amikor már megjelentek az első gyanús tünetek: rendszertelen ciklus, hőhullámok, alvászavar vagy a fáradtság, ami nem múlik el pihenéssel sem. Kevesebben tudják azonban, hogy bizonyos nőgyógyászati betegségek — köztük az endometriózis — növelhetik annak kockázatát, hogy a változókor a meg

Egy 2025-ös tanulmány szerint naponta több órát töltünk a közösségi médiában, és ez nem marad hatás nélkül a lelkiállapotunkra sem. A pszichológia legfrissebb kutatásai szerint a digitális detox – vagyis a tudatos képernyőmentes időszakok – jelentősen javíthatják a mentális egészséget: csökkenthetik a szorongást, a depressziót és az alvászavarokat.

Az alvás felfrissít, pihentet. Alvás közben növekedési hormonok termelődnek, így regenerálódnak a szövetek, termelődnek a vörösvérsejtek. Mindezzel együtt a mai napig nem tisztázott az alvás teljes folyamata, mint ahogy az alvászavarok területén is sok a találgatás.

A közösségi média árnyoldala most már láthatóbb, mint valaha: a túlzott használat depresszióhoz, szorongáshoz és alvászavarokhoz vezethet a tinédzsereknél.

Az ayurvédikus gyógyászat egyik csodafegyvere ez a gyógynövény.

Az ayurvédikus gyógyászat egyik csodafegyvere ez a gyógynövény. Az ashwagandha bevethető stressz, fáradtság vagy alvászavarok esetén is. Mutatjuk, miért lett népszerű.

A megfelelő alvás elengedhetetlen a jólléthez, sokan mégsem alszanak eleget. Becslések szerint például minden harmadik amerikai küzd alvászavarral. Természetesen sok tényező befolyásolhatja az ember pihenési képességét, legyen szó stresszről vagy épp nem megfelelő napi szokásokról.

A svédmasszázs relaxál, oldja a feszültséget, és segít az alvászavarok leküzdésében; sőt, bizonyos típusú fájdalmak csökkentésére is kiválóan alkalmas.

A stresszes karácsonyi időszak súlyosbíthatja az alvási problémákat, különösen az álmatlanságban szenvedő felnőttek esetébe. Az alvásszakértő szerint azonban csak néhány egyszerű dolgon kell változtatni a napi rutinunkban, hogy felülkerekedjünk az alvászavaron.

A matcha tea napjainkban igazán befutott, azonban Európában viszonylag friss trend és még csak a legtöbb ember ismerkedik vele. Azonban a matchát az ázsiai kultúrában évszázadok óta ismerik és becsülik, ami nem véletlen: Ugyanis ez a különleges zöld tea nem csak az alvászavarok enyhítésére alkalmazható hatékonyan, hanem az idősödő szervezetet is na

Magyarországon a szív- és érrendszeri betegségek okozzák a legtöbb halálesetet. Ezek kialakulásában pedig több tényező is szerepet játszik, például a magas vérnyomás, a mozgásszegény életmód, és az alvászavar is. Aggasztó hír, hogy Magyarországon a lakosság 69 százaléka súlyos vagy nagyon súlyos alvászavarral küzd, ami nem csak a szív- és érrendsze

A svédmasszázs relaxál, oldja a feszültséget, és segít az alvászavarok leküzdésében; sőt, bizonyos típusú fájdalmak csökkentésére is kiválóan alkalmas.

A svédmasszázs relaxál, oldja a feszültséget, és segít az alvászavarok leküzdésében; sőt, bizonyos típusú fájdalmak csökkentésére is kiválóan alkalmas.

Az alvászavar nem csak az idősebb korosztály problémája: egyre több fiatal nő küzd elalvási nehézségekkel, éjszakai felébredésekkel vagy nem pihentető alvással. A hormonális változások, a stressz és az életmódbeli szokások mind befolyásolják az alvás minőségét, de néhány célzott változtatással jelentős javulás érhető el.