Megannyi oka lehet annak, hogy az ágyból való kikászálódás olimpiai sportnak tűnhet. Lehet akár fáradtság vagy alvászavar (beleértve az álmatlanságot vagy a túl sok alvást), az érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amelyeket korábban élveztünk, a téli sötét reggelek, a zsúfolt teendőlisták és a világ általános állapota. Csoda, hogy néha egyálta

Kinek kell a szemmaszk, ha van otthon melegítőfelső is? Alvászavarral küzdő tiktokerek újabb őrületet terjesztenek a neten: pulóvereket tekernek a fejükre.

Honnan tudhatjuk, hogy nem csak ideiglenes a probléma, hanem valami baj van az alvásunkkal, és milyen következményei lehetnek, ha nem törüdünk szervezetünk jelzéseivel?

Egyre többen szenvedünk különböző alvászavaroktól, ez pedig komoly hatással van az életminőségünkre.

Szoros az összefüggés a bélflóra felborult egyensúlya és egyes mentális zavarok – depresszió, figyelemzavar, autizmus – között. Sőt, az alvászavart,

Az alvászavar nagyon sok embert érint, és nem csak az esti pihenést nehezíti meg. Az állandó fáradtságérzet hatással van a teljesítményre és a közérzetre. Nem csoda, hogy sokan altatóval próbálnak enyhíteni a gondokon, ám jó, ha tudunk egy s mást ezekről a készítményekről.

Óraátállítás. Ha közeleg az idő, évről évre fellángolnak a viták, jönnek az érvek és az ellenérvek, hogy meddig még, miért kell ezt, valóban ártalmas-e az egészségünknek? A SomnoCenter Alvászavar központ szakértője szerint nem kell komolyabb egészségügyi kockázattól tartanunk, de azért elkezdhetünk egy kicsit felkészülni rá. Talán kevesen tudják, h

Kutatások bizonyítják, hogy a felborult bélflóraegyensúly és az olyan mentális zavarok, mint a depresszió, a figyelemzavar vagy az autizmus között szoros összefüggés van. Sőt, az alvászavar, az állóképesség-csökkenés és a motiválatlanság hátterében is nagyon sokszor a bélflóra áll. Megfelelő táplálkozással viszont helyreállítható a bélflóra állapot

Meguntad, hogy egyfolytában a bárányokat számolod lefekvés után, de hiába, mert hajnalig álmatlanul forgolódsz az ágyadban? Akkor ideje átalakítani az étrendedet!

Egyre többen szenvedünk különböző alvászavaroktól.

Az agyad olyan, mint Pavlov kutyája, ami jó hír, ha meg kell tanulni valamit gyorsan, és rossz, ha nem a megfelelő dolgokra asszociál.

Ma már szinte népbetegség az alvászavar.

G. Németh György címzetes egyetemi docens, a Magyar Alvásszövetség elnöke a Blikknek beszélt arról, miszerint úgy véli, a Covid óta rosszabbul alszik az egész világ.

Délutáni szieszta: hasznos energiafröccs, vagy színtiszta időpazarlás? Megerősíti az agyunk egészségét, vagy éjszakai alvászavarokhoz vezet?

Az ashwagandha az ayurvéda egyik legfontosabb gyógynövénye. Hagyományosan nyugtatóként használják stresszel összefüggő alvászavarok esetén vagy a pajzsmirigy erősítésére, de ettől sokkal több mindenre jó.

Power nap, vagyis a rövid, de pihentető délutáni alvás: hasznos energiafröccs, vagy színtiszta időpazarlás? Megerősíti az agy egészségét, vagy éjszakai alvászavarokhoz vezet?

Immunrendszer-erősítés, stresszkezelés, szorongásoldás, alvászavarok enyhítése, és még sorolhatnánk az ashwagandha jótékony hatásait.

Alvászavart, frusztrációt és szívproblémát okozhat, de jó néhány plusz kiló is feljöhet a fogyasztása miatt.

A krónikus alvászavar egyszerre tünet és betegség. Teszteld, mennyire alszol jól!

Ha az ember nehezen, keveset vagy rosszul alszik, hosszútávon igencsak kimeríti ez az állapot. Szerencsére gyógyszerek nélkül is van rá megoldás.