Egészséges életmód, mozgás még a szélsőségesen melegben is? Nem lehetetlen!

A mediterrán étrend ajánlott mind az egészséges, mind pedig a fokozott szív-érrendszeri kockázattal élő személyek számára. A nemzetközi szakmai irányelvek – köztük az Európai Kardiológiai Társaság (ESC) és az American Heart Association (AHA) – első vonalbeli életmódbeli beavatkozásként javasolják a szív- és érrendszeri betegségek prevenciójában.

Fontos szerepet játszik az egészségünkben a bélrendszerünk állapota. Egy erős és egészséges bélrendszer segíthet az emésztésben, az immunrendszer erősítésében és még a hangulatunkra is hatással lehet. Azonban a modern életmód, a helytelen étkezési szokások és más tényezők gyengíthetik a bélrendszert, ami különféle problémákat okozhat. Szerencsére a

Utolsó frissítés: 2026-06-27 A tartós kánikula komoly fizikai terhelést jelent a testnek. Íme a legfontosabb orvosi, életmódbeli tippek a nyári egészségmegőrzéshez. A nyári kánikula és a tartósan magas hőmérséklet nem csupán komfortérzeti kérdés. Hanem egy rendkívül komoly, összetett élettani kihívás, amely az egészséges szervezetet is maximális fo

Az exorexia leggyakrabban hétköznapi, az egészséges életmódra való törekvéssel indul, ám valahol öngerjesztő folyamatként az edzés válik az élet értelmévé, az egyént meghatározó tevékenységgé. A jelenség a függőséghez hasonló, még elvonási tünetei is vannak.

Mindennek az alapja az egészséges életmód, törekedni kell az extremitásoktól mentes, egészséges középútnak a megtalálására – figyelmeztetett az apák napja és a Férfiak Egészségének Nemzetközi Hete alkalmából az NNGYK Prevenciós Főosztályának vezetője. Bertókné Tamás Renáta az InfoRádióban azt mondta, meg kell próbálni minimalizálni a stresszforráso

A Hold-diéta egy olyan megközelítés, amely a hold fázisainak hatásait aknázza ki az egészséges életmód érdekében.

Jennifer Lopez 56 évesen is elképesztően fiatalos, emiatt pedig rendszeresen újra fellángol a vita a közösségi médiában és a szakmai körökben: valóban kizárólag a genetika és az egészséges életmód áll a háttérben, vagy a modern esztétikai kezelések és a plasztikai sebészet is kulcsszerepet játszanak a látványos megjelenésben? Dr. Kovács András plas

Egy gyógyíthatatlan idegrendszeri betegség árnyékában is van esély az egészséges életre - hangzott el az első hallásra ellentmondásos üzenet Visegrádon, a Sclerosis Multiplex Világnap hazai központi rendezvényén.

Valóban olyan jól illeszkedik az egészséges életmódhoz, mint ahogy azt gondoljuk?

Gajdos Tamás, akit a közönség először 1993-ban a Szerencsekerék műsorvezetőjeként ismert meg, 68 évesen is elképesztő formában van. Az évtizedek során nemcsak megőrizte fiatalos lendületét és sármját, hanem példát is mutatott az aktív életmód és az egészséges életvitel fontosságáról. Most arról mesélt, hogyan sikerült megőriznie a fittségét, és mil

A mozgás öröme, a közösség ereje és az egészséges életmód kerül a középpontba június második szerdáján. Kifejezetten a szenior korosztály igényeire szabva a Masport ismét megrendezi Budapesten a nagyszabású, energikus, Szépkorúak Sportfesztiválja eseményt

Bár a közvélekedés szerint a szénhidrátok hagyományosan a túlsúllyal küzdő, életmódváltás előtt álló emberek ádáz ellenségének számítanak, a tudósok szerint épp itt az ideje, hogy árnyaljuk ezt a meglehetősen egyoldalú nézetet. A szénhidrátokat számosan bírálják egészségtudatos körökben. A fogyni vágyók már rengeteg alacsony szénhidráttartalmú vagy

A napi 10 ezer lépés régóta úgy él a köztudatban, mint az egészséges életmód egyik alapja, pedig a fogyás utáni súlytartáshoz ennél kevesebb is elég lehet. Egy friss nemzetközi kutatás szerint azoknál, akik már leadtak a súlyukból, nagyjából napi 8500 lépés is segíthet abban, hogy az eredmény tartós maradjon. A szerzők szerint ezt a számot egyelőre

Az utóbbi években látványosan megerősödött a longevity, vagyis a hosszú, egészséges életre törekvő szemlélet. A biológiai életkor fogalma – amely a szervezet aktuális állapotát próbálja megragadni a születési életkor helyett – kilépett a tudományos közegből, és egyre inkább a hétköznapi gondolkodás részévé vált. Okosórák, laboreredmények és életmód

Nicole Kidman ragyogó és fiatalos megjelenése évek óta a találgatások kereszttüzében áll, sokan ugyanis nem hiszik el, hogy csupán az egészséges életmódnak köszönheti külsejét. A Reggeliben Dr. Kovács András plasztikai sebész segítségével járták körbe a színésznő titkait, a botox-kísérleteitől kezdve egészen a gyanús fülcimpájáig.

Önnek mi a legnagyobb kihívás, amikor az egészséges életmódot próbálja összeegyeztetni a sűrű napi teendőivel?

Az egészséges testtömeg eléréséhez és fenntartásához általában javítani kell a táplálkozáson mennyiségi és minőségi téren, fokozni kell a mozgást és gyakran életvezetési változtatásra is szükség van. Hogyan kezdjen hozzá?

Az egész országot sokként érte, amikor kiderült: az egészséges életmód hazai ikonja súlyos betegséggel küzd.

A megfelelő minőségű és mennyiségű reggeli elengedhetetlen ahhoz, hogy a nap jól induljon, ami emellett az egészséges életmódhoz is hozzátartozik. Egy jól összeállított reggeli elfogyasztása ugyanis feltölti az energiaraktárokat, csökkenti az “agyi ködöt is”, valamint elősegíti azt, hogy a nap folyamán tudatosabb étkezési döntést hozz. 4 alaphiba,