Alapvetően, aki kicsit is foglalkozik az egészséges életmóddal pontosan tudja, hogy a fehérje mennyire fontos a fogyás és az egészséges életmód szempontjából. Azonban hajlamosak vagyunk arról megfeledkezni, hogy a rostfogyasztás legalább ennyire fontos. Ráadásul a legtöbben jóval kevesebbet viszünk be belőle, mint kellene. A jó hír az, hogy nem kel

Egy friss kutatás közel száz európai úti célt vizsgált a hosszú életet támogató életmódbeli szokások figyelembe vételével.

A gyömbér évek óta az egyik legnépszerűbb természetes alapanyag, ha az egészséges életmódról van szó. Mutatjuk, hogyan támogathatja a vérnyomás egészséges szinten tartását, és miért fontos, hogy ne csodaszerként, hanem egy tudatos étrend részeként gondoljunk rá.

Az egészséges életmód egyik fontos alappillére, hogy tudatosan megválogatod, milyen összetételű élelmiszerek kerülnek a tányérodra. Ha azonban még egy lépéssel tovább mennél, arra is érdemes figyelned, hogyan készíted el ezeket az ételeket, és milyen eszközöket használsz közben. Erre kínál praktikus, és egyszerű megoldást a a Nutricook Revolution 3

Az utóbbi időben egyre több kutatás bizonyítja, hogy az egészséges életmód kulcsfontosságú szerepet játszik a demencia megelőzésében, mérséklésében. A mediterrán étrend, a rendszeres testmozgás és a folyamatos mentális stimuláció mind olyan tényezők, amelyek hozzájárulhatnak agyunk egészségének megőrzéséhez. Egyre több bizonyíték utal arra, hogy ez

A fogyni kívánók, illetve az egészséges életmódot követők gyakorta messziről kerülik a szénhidrátokban gazdag ételeket, ám ez hiba, hiszen nélkülözhetetlenek szervezetünk számára. Ugyanis az energiaellátás mellett számos fontos tápanyagot is biztosítanak, amelyekre szüksége van a szervezetünknek. Azonban nem mindegy, hogy milyen típusú szénhidrátok

Rendszeresen edzel, mégsem javulnak az eredményeid, ráadásul állandóan fáradt vagy? Érdemes az edzésterved mellett az életmódodat is megvizsgálni!

Amennyiben próbáltál már odafigyelni az egészséges életmódra, illetve arra, hogy kizárólag olyan élelmiszereket vásárolj, amelyek nem tartalmaznak káros adalékanyagokat, akkor biztosan te is szembesültél már a problémával, hogy egy csomó adalékanyagot egyáltalán nem ismersz. Nos, attól még, hogy valami adalékanyag, nem feltétlen jelenti azt, hogy a

Ha van okosórád vagy telefonod, valószínűleg te is találkoztál már a mágikus 10 ezres számmal, amelyet voltaképpen a fogyás és az egészséges életmód Szent Gráljaként emlegetnek. Ha megvan, jó napod volt, ha este csak 6000-et mutat a számláló, könnyű úgy érezni, mintha az egész napi mozgás szinte semmit sem ért volna. Pedig a kutatások alapján nem k

Vérnyomás, vércukor, koleszterin, testösszetétel – A rendszeresen rögzített adatokból kirajzolódnak a folyamatok. Az otthoni ellenőrzés az egészségmegőrzésben, a sportban és az életmódváltásban is kulcsszerepet játszik.

A kerek születésnapokra valahogy mindig egyfajta fordulópontként tekintünk. A 40. év is ilyen. Ekkorra már sok korábbi célt teljesítettünk, viszont érdemes még egyet hozzátenni: az egészséges életmódot. Ez a kulcsa, hogy még sok kerek születésnapunk legyen, és minőségi életet éljünk. Az egészséges életmód két tartópillére az egészséges táplálkozás

Elindult az Okostányér elnevezésű Országos Diák Tudáspróba, amelyen az egészséges táplálkozásról és az aktív életmódról való tudásukról adhatnak számot a 6. és 7. osztályos gyerekek.

Sokan tudják róla, hogy évtizedek óta elkötelezett híve az egészséges életmódnak és a cukorbetegség elleni küzdelemnek, ám Erős Antónia legutóbbi közösségi médiás posztjában egy személyesebb, nosztalgikus pillanatot osztott meg követőivel. Az RTL Híradósa egy nyolc évvel ezelőtti fotó kapcsán mesélt arról, hogyan alakult át a sportról alkotott képe

Diana hercegnő egykori séfje szerint a hercegnő már évtizedekkel az overnight oats (azaz a zabkásás reggeli) divatja előtt rendszeresen ezt a könnyű, mégis laktató reggelit választotta. Az egyszerű zabkása joghurttal, gyümölccsel és diófélékkel nemcsak finom, hanem tudatos, egészséges étkezésként is illik Diana életmódjához.

A Bethesda Gyermekkórház olyan óvodák, iskolák és sportegyesületek jelentkezését várja, amelyek támogatják a tudatos képernyőhasználatot, az egészséges életmódot, a mozgást, az offline kapcsolódást és az online–offline egyensúly kialakítását.

A hosszú élet mögött ritkán áll egyetlen csodaszer vagy speciális étrend. Sokkal inkább egy olyan életmód eredménye, amelyben a változatos, természetes, helyi alapanyagokra épülő táplálkozás, a rendszeres mozgás, a megfelelő pihenés, a minőségi közösségi kapcsolatok és a kiegyensúlyozott ritmusú mindennapok egyaránt meghatározó szerepet töltenek be

A betegségek kialakulása rengeteg dologtól függhet – többek között a genetikánktól, az egyéni szokásainktól, az életmódunktól, vagy mondhatjuk úgy is, olykor attól, mit kapunk a sorstól, mit „dobott az élet”. Jó hír viszont, hogy sokat mi magunk is tehetünk az egészségünkért: az egészséges táplálkozáson túl többek között azzal is, hogy mennyit mozg

Amióta törekszem arra, hogy egészséges életmódot kövessek, próbálok odafigyelni arra, hogy kizárólag egészséges alapanyagokat vásároljak, azonban ez a legtöbb esetben egy vagyonba kerül. Fel is merült bennem a kérdés, hogy lehet-e egyáltalán úgy diétásan enni, hogy közben nem költünk vagyonokat? Aki már olvasta ezt a cikksorozatomat tudja, hogy haj

Az egészségmegőrzés, az egészséges életmódra áttérés apró lépésekkel kezdődik

Nicole Kidman elkötelezett az egészséges életmód iránt. A Jókislány sztárja a 80/20-as diétát követi: az esetek 80 százalékában megpróbál “jól" enni, a másik 20 százalékban pedig megengedi magának, hogy kevésbé tápláló finomságokat egyen.