A napi 10 ezer lépés mára szinte aranyszabállyá vált az egészséges életmód hívei körében. A legfrissebb kutatások azonban azt mutatják, hogy nem mindenkinek ugyanennyi a valóban ideális mennyiség.

Ebben a műveltségi kvízben 6 helyes találat már átlagon felüli eredménynek számít. A történelmi dátumoktól a mesék világáig, az egészséges életmódtól a sportig kalandozunk. Szánj rá néhány percet, és bizonyítsd be, hogy tájékozottságod sokrétű és alapos! Az egészséges táplálkozás alapja a vitaminok ismerete, de vajon a sárgarépa magas béta-karotin

Mi a hosszú élet és a 50 éves boldog házasság titka? Az egészséges életmód időskorban nem csak a mozgásról szól. Most ingyenes tornát is adunk hozzá!

A rendszeres mozgás az egyik legfontosabb pillére az egészséges életmódnak, különösen akkor, ha a vércukorszint egyensúlyban tartása a cél. A kutatások szerint a vércukorszint szempontjából nemcsak az számít, mennyit és hogyan edzünk, hanem az is, mikor végezzük a testmozgást.

Kutatások szerint a demencia nem kizárólag a géneken múlik. Az esetek közel fele egészséges életmóddal és étrenddel megelőzhető lenne – például a konstans délutáni cukros nassolás elengedésével. Érdemes jól meggondolni, mit eszel uzsonnára. Te milyen étel után nyúlsz, ha délután hirtelen megéhezel? Valljuk be, az instant megoldás erre a problémára

Kutatások szerint a demencia nem kizárólag a géneken múlik. Az esetek közel fele egészséges életmóddal és étrenddel megelőzhető lenne – például a konstans délutáni cukros nassolás elengedésével. Érdemes jól meggondolni, mit eszel uzsonnára. Te milyen étel után nyúlsz, ha délután hirtelen megéhezel? Valljuk be, az instant megoldás erre a problémára

Az élet számos területén a mértékletességet tartjuk a siker kulcsának, és gyakran az egészséges életmód alapelveként is erre hivatkozunk. Vannak azonban olyan szokások, amelyek esetében még a mérték sem jelent biztonságot. Az alkoholfogyasztás is ilyen: miközben sokan hisznek abban, hogy egy pohár bor még „belefér”, kevesen tudják, hogy a mértéklet

Egy friss tanulmány szerint a hosszú élettartamot nem csupán életmódunk befolyásolja: a gének akár az életkorunk több mint felét előre meghatározhatják. Az egészséges szokások ugyan segíthetnek néhány évet nyerni, de a genetika szabja meg a végső határt.

A mellrák a nők 12 százalékánál alakul életük során. Bár az életkor és az öröklött hajlam szerepe meghatározó, az egészséges életet élők még akkor is védettebbek, ha a betegségnek van családi előzménye.

Próbálkozhatunk multivitaminokkal, étrend-kiegészítőkkel, de ha tartósan és a lehető legtermészetesebben szeretnénk szervezetünket ellenállóbbá tenni, a legjobb módszer a mozgás, természetesen egészséges táplálkozással karöltve. A titok a személyre szabott életmódban rejlik.

A nassolás és az egészséges életmód csak a legritkább esetekben járnak kéz a kézben, de most az egyszer kivételt tesznek! A legújabb diétás desszert, a citromos felhőmuffin ugyanis nem csupán üde és ellenállhatatlan, de a bikinibodyd formálását is támogatja!

Témák: Május tizenharmadikán, szerdán, a Gyulai Vár elől rajtol a Tour de Hongrie kerékpárosverseny mezőnye. A részleteket kedd este, Budapesten jelentették be. A 2025 év eleji, kimagasló foglaltsági adatokat is felülmúlja eddig a 2026-os. Az ünnepi időszakot követően sokan az egészséges életmódnak szentelnek néhány napot Gyula legnagyobb szálláshe

A táplálkozási tévhitek sokszor megnehezítik az egészséges életmód kialakítását. Ismerd meg a leggyakoribbakat, és tanulj meg tudatosabban dönteni.

Az új év első napja sokakat az edzőteremben vagy a mérleg előtt talál. Az újévi fogadalmak azonban gyakran rövid életűek, hiszen februárra a nagy részük már a múlté. Ha neked is az egészséges életmód és a fogyás volt a célod az év elején, akkor támaszkodj a masszázsmedencére, mert segíthet a siker elérésében!

Az iskolai étkezés befolyásolja a gyermek mindennapos közérzetét és tanulási képességeit, de szerepe ennél is fontosabb: lerakja a hosszú távon egészséges életmód alapjait. Tanácsok a tízórai és uzsonna összekészítéséhez.

Pozsonyi Zsolt és Csillik Árpád edzői tapasztalatukat forgatták be A longevity című könyvükbe. A mozgás mellett a diétától az alvásig az életmódváltás minden lépésére adnak gyakorlati tanácsot. Mi a hosszú és egészséges élet titka? A könyvbemutatón jártunk.

Januárban sokan kezdenek új életmódváltásba, de nem mindenkinek válik be a szigorú kihívásokkal teli megközelítés. Fedezd fel, hogyan találtam meg a saját utamat az egészséges élet felé.

Te is diétába kezdtél? Ismerkedj meg azokkal a kristályokkal, amelyek segítik a fogyást. Használd az ásványok mágikus erejét az egészséges életmódban is!

A hosszú, egészséges élet ma már nem csak egy misztikus ígéret, sokkal inkább az apró, hétköznapi döntések következménye! Dr. Szentgyörgyi Barbara háziorvos, életmódorvos szerint elég néhány okos lépés, és máris éveket tehetünk hozzá a jövőnkhöz – anélkül, hogy smoothie-t szürcsölő remetékké válnánk! És a legjobb? Az egész jóval könnyebben kivitele

Az utóbbi években a konditerembe járás kifejezetten divattá vált a kamaszok körében. Ez a trend önmagában örvendetes lehet a szülők számára, hiszen a fizikai aktivitás alapvető része az egészséges életmódnak. Csakhogy a kamaszok "gymjelenléte" mögött gyakran másféle motivációk állnak – és ez az a pont, ahol a "jó, hogy mozognak" mellé oda kell tenn