Az új kutatások szerint a MIND-diéta nemcsak a testnek, hanem az elmének is jót tesz, csökkentve az Alzheimer-kór kockázatát. A mediterrán étrend és a DASH-diéta ötvözete már mérsékelt követés mellett is jelentős előnyöket kínál.

Sütés nélküli receptet keresel, amit csak bekapsz a reggeli rohanásban? Próbáld ki a zabos energiagolyót! Ez a diétás reggeli megmentheti a hétköznapjaidat!

Te is megfogadtad, hogy 2026-ban ledobsz néhány kilót? Vagy legalábbis egészségesebben étkezel, és beiktatsz néhány diétás fogást az étrendedbe? 11 szuper recepttel segítünk, hogy könnyebb legyen az indulás!

Lenyűgöznéd a vendégeidet vagy csak egy könnyed diétás vacsoraötletre vágysz? Íme a mustáros-kapros sertéskaraj, 350 kalóriás, diétás receptje!

Ez a quiche olyan, mintha egy diétás ételekre szakosodott francia bisztró költözne a konyhádba: gazdag ízek, illatos fűszerek és egy omlós, gesztenyés tésztakéreg, ami minden falatot különlegessé tesz.

Az ünnepi időszak tele van meleg, ismerős ízekkel, de sokszor bűntudattal társul az étkezés. Az egészségedet nem a kampányszerű diéták, hanem azok az apró, következetes döntések építik, amelyek egész évben veled maradnak.

Sokat fogytam ezzel a módszerrel.

Szeretnéd fitten kezdeni az újévet? Próbáld ki te is a mennyei zöldséges, diétás pizzát, amit most mindenki imád! Ez a 350 kalóriás recept megváltoztatja az életed!

A diétás fogás, ami még szerencsét is hoz! Készítsd el a zöldséges, párolt lencsereceptünket és kezdd egészségesen az új évet!

Az utóbbi időben egyre többen keresnek gyors, látványos megoldást a makacs pluszkilók és a kellemetlen puffadás ellen. Egy új diéta most azt ígéri, hogy néhány nap alatt szemmel látható változást hoz, még akkor is, ha a mérleg eddig meg sem mozdult.

Megőriznéd a bőröd fiatalságát? Mutatjuk azt az 5 indokot, amelyek téged is meg fognak győzni, hogy cukormentes diétára válts. Kezdd el az életmódváltást most!

Jól emlékszem, először tizenhat éves koromban, a karácsonyi időszakban döbbentem rá, hogy ideje lenne leadnom pár kilót. Ekkor tudatosult bennem előszőr, hogy a karácsony nem a mértéktelen falatozásról kellene szóljon, mert a sok feleslegesen bevitt kalória az új évben keserű pillanatokat fog okozni. Ha te is diétával indítod az előttünk álló évet,

Évről évre ugyanaz a forgatókönyv ismétlődik? Újév, új fogadalom, újabb diéta, néhány hét lelkesedés – majd csalódás, bűntudat és az érzés, "valami baj van velem".

Az új év kezdete hagyományosan az újratervezés időszaka. Ilyenkor sokan teszünk fogadalmat arra, hogy egészségesebben élünk, leadunk néhány kilót, többet mozgunk, és jobban odafigyelünk a testünkre-lelkünkre. A statisztikák azonban azt mutatják, hogy az újévi diétás fogadalmak jelentős része már egy pár héten belül meginog. Vajon mi a különbség a g

Extrém diéta veszélyeire figyelmeztetnek.

Amit eddig kevesen mondtak el a ketogén diétáról.

Az ünnepek után sokan érzik úgy, hogy „ideje rendet tenni” az étkezésben. Január elején azonban nem a drasztikus megvonások és villámdiéták segítenek igazán, hanem az átgondolt, fokozatos visszaállás. Íme három egyszerű, mégis hatékony tipp, amellyel könnyebben indulhat az év.

Nem tudod milyen étellel kezdd a napot? Ezt a diétás reggelit ki kell próbálnod. Egészséges, könnyű és elképesztően finom: íme a burgonyás tócsni lazaccal és avokádóval!

A sok kiadós, ünnepi étel után jól fog esni egy könnyű vacsora, ráadásul ennyi kompenzációval a mérleg sem fog rút számokat mutatni. Hidd el, egy komplett esti étkezés belefér mindössze 350 kalóriába! Mutatjuk a legjobb diétás vacsorareceptet, a húsimádó burgert!

Ez az új diéta hódít.