Nicole Kidman elkötelezett az egészséges életmód iránt. A Jókislány sztárja a 80/20-as diétát követi: az esetek 80 százalékában megpróbál “jól" enni, a másik 20 százalékban pedig megengedi magának, hogy kevésbé tápláló finomságokat egyen.

Hogyan olvasd a címkéket, ha gluténmentes diétán vagy? A gluténérzékenység (coeliakia) és a nem-coeliakiás gluténérzékenység (NCGS) diagnózisa sokak életében hoz gyökeres változásokat. Az egyik legfontosabb és legnehezebb feladat a mindennapokban a gluténtartalmú élelmiszerek elkerülése. Ez nem csupán a látható forrásokra, mint a kenyér vagy a tész

Ha valaki ma egészségesebben szeretne élni, könnyen elveszhet a különböző tanácsok között. A közösségi médiában naponta jelennek meg újabb és újabb „csodamódszerek”, szuperélelmiszerek, szigorú diéták, amelyek gyors eredményt ígérnek. De vajon mi az, ami valóban számít a hosszú távú egészség szempontjából?

Hiába tartalmaz egy ital alig néhány kalóriát, attól még nem biztos, hogy korlátlanul érdemes fogyasztani belőle, ha éppen a pluszkilóktól szeretnél megszabadulni.

Baby Gabi nyár elején kezdett bele egy tudatos életmódváltásba és kemény diétába, miután inzulinrezisztenciát diagnosztizáltak nála. Naponta ötször eszik, nincsenek koplalós időszakok, és a szabályok betartása mellett még egy későbbi vacsora is belefér a napjába. Kiderült, hogy már 12 kilót sikerült leadnia az énekesnőnek.

Az okosórák beépített egészségkövetői funkcióval minden korábbinál tudatosabban figyelhetjük a testünk jeleit, de érdemes fenntartással kezelni a csuklón viselhető eszközzel gyűjtött adatokat, különösen ha diétázunk.

Ha kevesebb cukrot szeretnél enni, az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, hogy annyira visszafogod az étkezést, hogy végül farkaséhes leszel. Egy friss kutatás szerint ugyanis az éhség önmagában is felerősítheti az édes ízek iránti vágyat.

Öt aranyszabály a változókori étkezéshez.

Veszélyes csapdába kerülhetnek a diétázók.

A táplálkozási tévhitek, divatdiéták és egymásnak ellentmondó tanácsok között egyre nehezebb eldönteni, hogy mi az, ami valóban jót tesz az emberi szervezetnek. A közösségi platformokon sokszor egyes ételeket csodaszerként, másokat pedig szinte méregként állítanak be. Ennek a bizonytalanságnak a feloldására indított új kezdeményezést a Semmelweis E

Az almaecet évtizedek óta a természetes egészségmegőrzés és a diéták egyik legnépszerűbb szuperélelmiszere. Sokan egyenesen zsírégető elixírként tekintenek rá, amely szinte elolvasztja a pluszkilókat. De mi igaz a legendákból, és mit mondanak a tudományos kutatások az almaecet valódi hatásairól?

Képzeld el, hogy egy mesés tengerparton ülsz: előtted egy friss zöldségekből készült görög saláta, mellé roston sült hal, miközben a mélykék tenger látványában gyönyörködsz. Nincs is ennél fantasztikusabb érzés a világon! A jó hír azonban az, hogy nem kell Santorinire repülőjegyet váltanod ahhoz, hogy élvezd a mediterrán étrend jótékony hatásait,

Nem kell különleges szuperélelmiszerekre vagy szigorú diétára váltanod ahhoz, hogy tápanyagdúsabban étkezz. A kiegyensúlyozott étrend alapját olyan hétköznapi élelmiszerek is adhatják, amelyek egyszerre biztosítanak fehérjét, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és értékes növényi vegyületeket.

Szeptember a valódi új év: a nyári szünet utáni friss lendület és az őszi célok kijelölése tökéletes alkalmat ad az életmódváltásra. A legtöbben mégis elkövetik azt a hibát, hogy drasztikus diétákkal és túlzásba vitt edzésekkel indítanak, így októberre teljesen kiégnek. A tartós siker titka nem a szélsőségekben, hanem a fenntartható, napi 20 perces

A fürdőszoba polcán kilenc üveg állt egymás mellett, amikor elhatároztam, hogy egy hétre mindet félreteszem.

Ha változatlanul étkezik, nem kezdett többet mozogni, mégis látványosan fogyni kezd, azt nem érdemes egyszerűen a felgyorsult anyagcserére fogni.

Tudtad, hogy diétádat a vitaminok is meghatározhatják? Íme a 6 leghatékonyabb fogyást segítő vitamin!

Létezik egy japán légzéstechnika, amelyet a közösségi média az utóbbi időben fogyókúrás módszerként kezdett újra felfedezni. De vajon tényleg ennyire egyszerű lenne a képlet?

Mutatjuk azoknak a kalóriaszegény desszertek listáját, amikből nyugodtan válogathatsz a diéta alatt is!

Az őszibarack a nyár egyik legfinomabb gyümölcse. Alacsony energiatartalma miatt bármilyen diétába tökéletesen beilleszthető, miközben szervezetünket kulcsfontosságú tápanyagokkal látja el. Nyerő, hűsítő krémleves készíthető belőle.