A tavasz sokak számára egyfajta újrakezdést jelent. Ilyenkor nemcsak a természet éled újjá, hanem bennünk is megjelenik az igény arra, hogy könnyebbnek, energikusabbnak érezzük magunkat. Ha szeretnél változtatni az étrendeden, de nem bonyolult diétákban gondolkodsz, egy egyszerű reggeli szokás is sokat számíthat. Egy jól összeállított turmix példáu

A többnapos ünnepek után, mint amilyen a karácsony és a húsvét, általában érzünk némi felesleget magunkon. Ennek bár többféle oka is lehet, a célunk ugyanaz: megszabadulni az extra kilóktól. Hoztunk néhány tippet, hogyan lehet hosszú távon is fenntartható a fogyás.

Nem vagyok én nyúl – gondolom sokszor, amikor újabb diétába kezdek, és unalmas salátákat rágcsálok napestig, de nemrég a mindig zöld salátámat is feldobták azok az ehető virágok, amelyek ilyenkor tavasszal a kertben virítanak. Vigyázat! Nem minden virág ehető, és túlzásba sem szabad esni, mert nagy mennyiségben mérgezőek lehetnek még az ehető fajtá

A növényevő hüllők takarmányozása tűnhet a legegyszerűbbnek az állatcsoportok közül. Ennek ellenére több dologra is oda kell figyelni, hogy minden ideális legyen kedvencünk számára.

Nem a genetika az ellenséged.

Ez az igazán alakbarát verzió mindössze három fő hozzávalóból pillanatok alatt elkészíthető.

Japánban sokan tapasztalják azt, ami elsőre szinte ellentmondásosnak tűnik: nincs diéta, mégsem ingadozik a testsúly. A statisztikák ezt vissza is igazolják: az OECD-országok között itt az egyik legalacsonyabb az elhízás aránya. A magyarázat azonban nem egyetlen titokban rejlik, hanem egy olyan étkezési kultúrában, amely észrevétlenül tart egyensúl

Ha épp diétázol, de képtelen vagy ellenállni az édes csábításoknak, ne aggódj, segítünk! Ez az alakbarát Kinder Pingui minden igényedet kielégíti – és még a mérleggel sem kell harcba szállnod miatta!

A csirkehúst sokan még mindig az egészséges ételek közé sorolják, pedig a kutatások ennél jóval árnyaltabb képet mutatnak. A fehér hús nem feltétlenül szívbarátabb, fertőzésveszélyt is hordozhat, miközben az iparág súlyos környezeti és állatjóléti problémákkal működik. Közben az is egyre világosabb, hogy a fehérjeszükségletet nem csak csirkéből leh

Egy süti, ami egyszerre egészséges és elképesztően finom. A répatorta most egy diétás, liszt- és cukormentes verzióban hódít.

Íme az egynapos mintaétrend.

Egyszerű, de nagyszerű módszer, bárki kipróbálhatja. Japán lakossága a világ leghosszabb várható élettartamával büszkélkedhet. (Még úgynevezett kék zónájuk is van.) Titkuk nem bonyolult diétákban, hanem apró, tudatos mindennapi szokásokban rejlik,

A burgonya évtizedek óta a hazai és nemzetközi konyha egyik alapköve, mégis sok tévhit övezi táplálkozási megítélését. Gyakran éri az a kritika, hogy hizlal vagy „üres” kalóriákat tartalmaz.

A Semmelweis Egyetem kutatóinak legújabb elemzése szerint a tudatos táplálkozás és a megfelelő életmód jelentősen csökkentheti az endometriózissal élők fájdalmait, és javíthatja életminőségüket. Bár a mozgás, a stresszkezelés és a diéta nem helyettesíti az orvosi terápiát, kiegészítő kezelésként hatékonyan támogathatja a betegek állapotának javulás

Az egészségmegőrzésről gyakran szélsőségekben gondolkodunk: radikális életmódváltás, szigorú diéta vagy épp intenzív edzésterv. Egy nemrégiben készült, nagymintás kutatás azonban jóval reménykeltőbb képet mutat. A Sydney-i Egyetem vizsgálata szerint ugyanis már egészen kis, egymással összehangolt változtatások kimutathatóan pozitív hatással lehetne

Ezzel a diétával klinikai vizsgálatok szerint akár 15–17%-os koleszterinszint-csökkenés is elérhető.

Sokan még mindig a zabkására esküsznek, mint reggelire, ha diétáról és hosszan tartó teltségérzetről van szó. Pedig létezik egy kevésbé ismert alternatíva, amely még hatékonyabb lehet.

Sonka, kalács, kaszinótojás, répatorta, csokitojás. Húsvétkor az asztal roskadozik a finomságoktól. Ember legyen a talpán, aki le tud mondani ezekről a finomságokról. Szerencsére nem is kell, csupán néhány okos változtatással alakbarátabbá tenni, így a szigorú diétába is beleférhetnek a húsvéti kedvencek.

Ritkán van valódi csend körülöttünk. Nem véletlen, hogy egyre többen beszélnek a „csend-diétáról”.

Még az otthoni pihenés során is jellemző a telefonhívások, az értesítések, a chatüzenetek jelzése. Azonban a munka világában sem az információhiány jelenti a legnagyobb kihívást, hanem a túlterheltség. A digitális diéta segíthet visszaszerezni a fókuszt, csökkentheti a mentális zajt és növelni a valódi produktivitást. A munka területén ma már nem a