Ha gluténmentes diétát követsz, és szeretnél egy isteni finom olasz desszertet, jó helyen jársz! A gluténmentes citromos tiramisu különlegessége a házi glutén- és tejmentes babapiskóta, amit pillanatok alatt elkészíthetsz, majd jöhet a frissítő sütemény összeállítása.

Az egészséges életmód felé vezető út sokszor bonyolultnak tűnik, pedig léteznek egyszerűen követhető módszerek is. A fogyás nem feltétlenül drasztikus diétákról és kimerítő edzésekről szól, hanem apró, tudatos szokások kialakításáról.

Ha te is diétázol, vagy csak szeretnéd megőrizni az alakodat, de közben a finomságokról sem akarsz lemondani, akkor az egészséges nassolás remek megoldás lehet számodra.

A tapasztalatok és a felmérések egyaránt azt mutatják, hogy a ketogén diéta meglepően hatékonyan enyhítheti a PMDD - azaz a premenstruális diszfóriás zavar - tüneteit. Egy nő a Redditen osztotta meg saját történetét, amely sokak számára jelenthet reményt és kapaszkodót. Íme a ketogén diéta és annak hatása a menstruációs zavarokra.

Az elmúlt időszak Horváth Éva számára komoly megpróbáltatásokról szólt, hiszen motorbalesetet szenvedett, ami alapjaiban írta felül a mindennapjait. A történtek után azonban a fókusz hirtelen a felépülésre és az egészségére került. A rehabilitáció időszaka nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is kihívást jelentett számára. Éva mégis erején felül ki

A Semmelweis Egyetem friss ajánlása szerint fogeltávolítás után már nem tilos tejterméket fogyasztani. A pépes, langyos ételek, például egy turmix vagy krémleves már nem tiltólistásak.

Az elegendő fehérjebevitel sokaknak napi kihívás, főleg akkor, ha valaki aktívan sportol, diétázik, vagy egyszerűen csak tudatosabban szeretne étkezni. Egy átlagos felnőtt napi fehérjeszükséglete nagyjából 60–100 gramm között mozog, de ez életmódtól és testsúlytól függően lefelé és felfelé is eltérhet. Bármennyi fehérjére is legyen szükség, a jó hí

A Hashimoto sokáig „csendes” állapot tud lenni. Nincs egyetlen látványos tünete, inkább apró jelekből áll össze: fáradtság, hízás, hajhullás, hangulatingadozás.

Az egészséges étkezés nem csupán a súlyunkat, hanem az életkilátásainkat is befolyásolhatja. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a táplálkozásunk közvetlen hatással van a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcsere problémák, sőt bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának kockázatára is.

A pszichológia szerint a testkép javításának kulcsa nem az alakunk megváltoztatása, hanem a szemléletváltás: a testünket javítandó projekt helyett élményeink eszközeként kell elfogadnunk.

A hisztamin intolerancia egy olyan érzékenység, melyet az orvostudomány csak az utóbbi évtizedben kezdett komolyabban vizsgálni. Emiatt nem mindenki ismeri fel a tüneteit, és nem feltétlenül tudja, mi okozza a problémát. Éppen ezért összegyűjtöttük, milyen étrendet érdemes követni a kínzó panaszok enyhítése érdekében. Íme a hisztamin diéta.

Van egy recept amelyet  Dave Asprey az alcsony szénhidrát- és magas zsírbevitelen alapuló diéta atyja talált fel. Ugyanis szerinte vannak bizonyos összetevők, melyeket a napi kávénkhoz adva, pozitívan befolyásolni tudjuk koncentráló képességünket, emellett az étvágyunkat is csökkenthetjük vele, és az anyagcserét is jótékonyan meggyorsíthatjuk fogya

A MIND-diétát kifejezetten azért fejlesztették ki, hogy segítsen megőrizni az agy egészségét, illetve csökkentse a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát. Fő célja a szellemi frissesség fenntartása egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend felállításával. Megvizsgáltuk, miből áll a MIND-diéta, íme az igazság.

Ezeket a fogásokat nyugodtan beilleszthetitek a mindennapi étkezésbe, akár diétáztok, akár nem. Tele vannak rostokkal, vitaminokkal és egészséges zsírokkal, így nemcsak finomak, de táplálóak is!

Az iráni háború miatt akadozik az alumíniumdobozok utánpótlása az Öböl térségéből. Ez Indiában a Diet Coke hiányához vezetett, mivel a cukormentes üdítőt az országban kizárólag dobozos kiszerelésben forgalmazzák.

Az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrendek régóta népszerűek a diétázók között - nem véletlenül. A Pritikin-diéta is erre az elvre épül: teljes értékű élelmiszerekkel támogatja a szervezetet, miközben csökkenti a krónikus betegségek kockázatát

A sikeres életmódváltás kulcsa nem az önuralom, hanem a környezet tudatos átalakítása. Az ultrafeldolgozott élelmiszerek ugyanis megkerülik a szervezet természetes teltségérzetét.

A chia mag az utóbbi évek egyik legnépszerűbb „szuperélelmiszere”, de nem újkeletű trendről van szó: már az aztékok és a maják is fogyasztották, elsősorban energianövelő hatása miatt. Apró mérete ellenére rendkívül gazdag tápanyagokban, és számos pozitív hatással lehet a szervezetre.

Sokan szeretnénk több fehérjét fogyasztani a mindennapokban, mégsem mindig egyértelmű, hogyan kezdjünk hozzá. A jó hír, hogy ehhez nincs szükség drasztikus diétára vagy teljes életmódváltásra, néhány tudatos, apró változtatás is látványos eredményt hozhat.

Egy krémes, különleges desszertre vágysz, ami nem borítja fel a diétádat? Ez a pisztáciás puding mindössze három hozzávalóból készül, mégis igazi élményt ad. Ráadásul gyorsabb, mint gondolnád!