Ha fogyókúrára adnád a fejed, de nem tudod, melyek azok az ételek, amiktől egy dekát sem fogsz hízni, érdemes átnézned listánkat – ezektől az alapanyagoktól mellesleg nemcsak a felesleges kilók fognak leolvadni rólad, de még egészséges is leszel, így az életmódváltáshoz is tökéletes kezdet lehet, ha beépíted őket étkezéseidben.

Mióta a zöldsaláta-választék túlnőtt a fejessalátán, a diétázók igazi kánaánban lubickolhatnak.

Ha egy finom, könnyű vacsorára vágysz, amit még a fogyókúrádba is beépíthetsz, mert nem hizlal, sőt, még fokozhatja is a zsírégetést az ananász által, akkor próbáld ki ezt a finom receptet.

A 30-as éveink jelentik az utolsó, de egyben a legjobb esélyt is arra, hogy az elkövetkezendő életéveinkben egészségügyi gondoktól a lehető legtávolabb éljük kiegyensúlyozott, izgalmas, vonzó életünket. Vegyük sorra, hogyan kezeljük befektetési lehetőségeinket 30-40-50 évesen és azon túl! Először is rögzítsük magunkban azt, hogy a diéta szó nem lem

A tavasz még akkor is sok nő számára meghozza a fogyókúrázási kedvet, ha nem vagyunk otthon ülésre ítélve úgy, ahogyan az elmúlt hónapok során. Egy-egy lendületesebb diéta, némi önsanyargatás, és vágyakozva nézzük reggelente, hogy mennyivel mutat kevesebbet a mérleg. A titok viszont nem a szenvedésben rejlik, hanem egészen másban.

A tea fogyasztásnak rengeteg előnyös egészségügyi vonzata van. Sejtvédő hatása például csökkenti a szívinfarktus kialakulásának kockázatát. Ezen felül több tanulmány is készült, melyek bizonyították, hogy bizonyos fajták rendszeres beiktatása étrendünkbe segíthet a fogyókúrázóknak, ráadásul a legkritikusabb területen; a hastájékon.  Zöld tea  Az eg

.

Ha egy ízletes, fehérjében gazdag, de szénhidrátban szegény salátát keresel a fogyókúrádhoz, készítsd el ezt a finomságot. ha nem fogyózol, akkor bármilyen körettel is tálalhatod.

A chia mag az egyik legkeresettebb szuper food lett az elmúlt években, főleg fogyókúra ideje alatt érdemes fogyasztani, de csak a megengedett mennyiségben.

Végre egy fogyókúrás módszer, ami meglepően jól hangzik! Pasquale Cozzolino könyvet írt a módszerről, ami több mint 65 ezer példányban kelt el. Amúgy is 53 ezer követője van az Instagramon: sejtjük, miért. A csodamódszer alapjai egyszerűek, bár magáról a témáról nem véletlenül született könyv: a receptvariációk szinte végtelenek: – a pizzaalaphoz n

A fogyókúrás turmixok a virágkorukat élik, és hihetetlenül nagy népszerűségnek örvendenek a diétázók körében. Nem csak súlycsökkenés céljából fogyasztanak sokan ilyen turmixokat, hanem tisztítókúrák részeként is. De valóban annyira egészségesek ezek a turmixok? Mire ügyelj, ha fogyókúrás turmixszal szeretnél karcsúsodni?

Sokan nem szívesen mondanak le a tejeskávéról még egy diéta kedvéért sem, pedig van egy sokkal jobb alternatíva, ami segítheti a fogyásodat, mindemellett krémessé is teszi a reggeli feketédet!

Kevés jobb dolog van a tavaszban a zöldspárgánál. Remekül variálható zöldség, az egészséges életmódba és akár a fogyókúrába is beilleszthető. És persze mennyei, pláne ilyenkor, frissen, ropogósan!

Számos olyan érvet lehetne felsorakoztatni, ami amellett szól, hogy a túlsúly káros az egészségre. A nagyszámú cikknek, vizsgálatnak köszönhetően az elhízás szív- és érrendszerre, anyagcserére kifejtett hatása ma már közismert, bár jelentősége nem helyén kezelt, hiszen keveseket ismerünk, akik kizárólag azért vállalkoztak fogyókúrára, hogy elkerülj

Az egykori modell köszöni szépen, de többet nem kér a különféle diétákból.

Chrissy Teigen úgy döntött, itt a vége: elege lett abból, hogy túl nagy szerepet kap a fogyókúrázás, az állandó diétázás az életében - és fontos döntést hozott.

A tavasz a megújulás időszaka, és ilyenkor bennünk is ellenállhatatlan vágy támad arra, hogy rendbe hozzuk a testünket kívül-belül. A bikiniszezonra már szeretnénk csúcsformában lenni, így a fogyókúrát sem halogathatjuk tovább. Eljött az ideje az egészséges étkezésnek, amihez az almaecet és a cékla egyaránt remek választás.

A tavasz a megújulás időszaka, és ilyenkor bennünk is ellenállhatatlan vágy támad arra, hogy rendbe hozzuk a testünket kívül-belül. A bikiniszezonra már szeretnénk csúcsformában lenni, így a fogyókúrát sem halogathatjuk tovább. Eljött az ideje az egészséges étkezésnek, amihez az almaecet és a cékla egyaránt remek választás.

Fogyni egyébként sem egyszerű dolog, de ha nem ismerjük, hogyan működik a testünk, akkor még nehezebb. Éppen ezért fontos, hogy tisztában legyünk a leggyakoribb diétás tévhitekkel, amelyek közül sok még mindig tartja magát a köztudatban.

A nagyon alacsony szénhidráttartalmú, illetve magas zsírtartalmú ketogén étrend egyre népszerűbb, elsősorban a fogyókúrázók körében. A szigorú diéta alatt a szénhidrátbevitel napi 50 grammra van korlátozva, tehát ezt nem haladhatjuk meg. A húsvét remek alkalom, hogy a böjt után belevágjunk ebbe az étrendbe, eláruljuk azt is, hogy miért!