.

“Mennyi az ideális testsúlyom?” – ez az egyik leggyakoribb kérdés, ami a túlsúlygyógyászattal (obezitológiával) foglalkozó orvosi rendelőkben elhangzik. Az ideális testsúly elérése sokak titkos vágya, a fogyókúrák elkezdésének gyakori oka, és a sikeres fogyás szinte egyetlen fokmérője. De tényleg ennyire fontos az ideális testsúly, vagy csak egy mí

Akár fogyásról, aki hétköznapi étkezésről van szó, a tésztának többnyire rossz a megítélése – Pedig sokan tévednek vele kapcsolatban. Tanulmányok szerint ez a mediterrán jellegű étel segít fogyni, sőt. Nemcsak ez a tészta előnye. Ki hallott már arról, hogy aki diétázik, az tésztát fogyasszon?! A fogyókúrázók kerülik, mint a tüzes vasat. Pedig a tés

Szeretnél egészségesebben élni, vagy fogyni pár kilót? A paleo húsgolyó recept, mindkét esetben ideális választás. Megmutatjuk, hogyan készítsd el.

A hosszú távú, tehát egy életen át tartó étrend esetén a legjobb, ha a mennyiségek, adagok optimalizálása mellett figyelmet fordítunk a tápanyag források típusaira is.

Friss üde és gyümölcsös joghurttorták a fogyókúra alatti kényeztetéshez. Azért persze tartsunk mértéket!

Ha gyakorlatilag egész nap tudnánk enni, akkor könnyen lehet, hogy nem a megfelelő ételeket tesszük a tányérunkra. Az alábbi ételek mind nagyon egészségesek és igazán laktatóak is.

Leah Sampson az egészsége miatt kezdett drasztikus fogyókúrába. Most, 60 kilóval könnyebben azt mondja, boldogabb, mint valaha.

Nem csak azok számára fontos a könnyű és tápláló vacsora, akik éppen fogyókúráznak. Egyébként sem ajánlott zsíros, cukros, nehéz ételeket fogyasztani, különösen az elalvás előtti órákban, mert ezek könnyen megzavarhatják a nyugodt és pihentető alvásunkat. Íme néhány szuper recept az alacsony szénhidráttartalom jegyében. Videó!

A chia mag az egyik legkeresettebb szuper food lett az elmúlt években, főleg fogyókúra ideje alatt érdemes fogyasztani, de csak a megengedett mennyiségben.

Ingo Froboese, a Német Sport Egyetem Egészségügyi Központjának professzora szerint a legrosszabb dolog a tespedés.

Ma szeretnénk egy jó nagyot kirándulni, de örülünk egy kis kávézgatásnak is, a barátainkkal. Bármilyen jó társaság felvillanyoz minket, hajlandóak vagyunk új barátságokat kötni. A ma kötött ismeretségek könnyedek, izgalmasak. Jó, ha a mai menünkben szerepel a brokkoli, ami rendkívül jótékony növény. Ha fogyókúrázunk, akkor együk egyszerűen párolva, de sokféleképpen elkészíthetjük. Lehet belőle…

Nem csak külsőleg változott Buday Péter, ma már másképpen látja az életet, mint a fogyókúrája előtt. Ezért sem áll most le mínusz 50 kiló után.

A tésztaételek sem teljes mértékben tilosak fogyókúra idején, fogyaszthatjuk őket például zöldséges tésztasaláta formájában. A mennyiségekre persze nagyon figyelni kell!

A saláták a fogyókúra fontos pillérei lehetnek - persze nem mindegy, hogy állítjuk össze őket. A majonézt és a cukrot például érdemes elfelejteni.

Az egyik legnagyobb nehézség fogyókúra idején, hogy mást eszik a fogyni vágyó és mást a család. Legalábbis sokak szerint. Szerintünk ez azért nincs teljesen így.

Hozzávalók: 60 dkg (mélyhűtött) lepényhal, vagy más tengeri hal, 25 dkg cukkíni, 40 dkg burgonya, 30 dkg padlizsán, 2 db közepes fej hagyma. 2 db paprika,

Minden kalória emésztéséhez más mértékű energia szükséges. Segít, ha teát iszunk, egészségesen étkezünk a fogyókúra alatt.

Az avokádó hazánkban is egyre népszerűbb, hiszen számos jótékony hatása van szervezetünkre, és mivel rostban gazdag a fogyókúra során is érdemes fogyasztani.

Az avokádó hazánkban is egyre népszerűbb, hiszen számos jótékony hatása van szervezetünkre, és mivel rostban gazdag a fogyókúra során is érdemes fogyasztani.