Új év, új test – az elhatározás sokakban megszületik, de csak kevesen képesek meg is valósítani a célt. Lehet, hogy a csillagjegyed árulkodik...

Kunovics Katinka 60 kilót fogyott 10 hónap alatt. Az énekesnő elmesélte, hogy mi áll hatalmas fogyásának hátterében. Katinka bár boldog leadta a túlsúlyt, mégsem felhőtlen az öröme, mert a bőrén komoly nyomot hagyott a fogyókúra, ezért a következő feladat az lesz, hogy ezzel megbirkózzon. A videó megtekintéséhez kattints a képre!

Túrógombóc a fogyókúra alatt? Bizony! Itt a diétás túrógombóc zabpehellyel, amely nulla hozzáadott cukrot tartalmazz, és a benne levő zabpehely magas rost tartalma miatt segíti a jó emésztést, és nem leszünk tőle éhesek,így a diéta ideje alatt is ehetjük bátran. A zabpelyhes túrógombócot ebédre, vagy vacsorára is ehetjük garantáltan jól lakunk tőle

Kiderült, hogyan kezdett el fogyókúrázni Kunovics Katinka, aki már látványos változáson ment keresztül az elmúlt 10 hónapban.

Nincs rá idő, macerás, nem vagyok éhes - ismerős kifogások? Pedig a kisétkezéseknek fontos szerepük van fogyókúra idején is.

Jellemzően alacsony energiatartalmúak, így tökéletes alapanyagok lehetnek fogyókúrázóknak. Nézzük meg, hogy néz ki a tányéron 20kalóriányi zöldség!

Az egyik legnagyobb mítoszt próbáljuk ledönteni: a vacsorára elfogyasztott szénhidrát sem mindig hizlal. Persze nem mindegy, mit és hogyan eszünk, de fogyókúrában sem kell teljesen lemondani kedvenc élelmiszereinkről.

Szeretitek a gombás húsokat? Én nagyon! Érdemes variálni a húsfajtákat és a különböző gombákat is. Most mutatok pár receptet, amit fogyókúrátokba is beilleszthettek!

Ha valaki fogyókúra vagy egészségi okok miatt dönt a cukormentes életmód mellett, annak nincs nagyon könnyű dolga. Hiszen nem elég elhagyni a nyilvánvaló kristálycukrot meg a csokikat. Számos olyan élelmiszer van, amiről nem is gondolnánk, de tartalmaz cukrot, nem is keveset.

Hiába a nagy hőség, a kilók csak nem akarnak leolvadni? Akkor a jeges fogyókúrát neked találták ki! Szinte észrevétlenül szabadulhatunk meg három kilótót egy hét alatt.

A zöldségek fogyasztása mind a fogyókúrás, mint a cukorbeteg étrendben javasolt. Ha azonban számolgatnunk kell a szénhidrátokat, nem mindegy, miből mennyit fogyasztunk!

Ha azt gondolod, hogy a fogyókúra ideje alatt le kell mondanod a desszertről, tévedsz. Ezt a finom paleo gesztenyés palacsintát bátran fogyaszthatod a diéta ideje alatt is.

Fogyókúra, inzulinrezisztencia, cukorbetegség miatt sokaknak le kell mondaniuk  az édességekről. Az üzletekben általában kilométereken át csábítanak...

Kutatások szerint a tonhal gazdag fehérjeforrás, ugyanakkor a szervezet számára tartalmazza azt a bizonyos omega-3 zsírsavat, és ezen tulajdonságai a tonhalnak sokban hozzájárulnak a sikeres fogyókúrához. Szerintem az íze isteni és utánozhatatlan. Ha egy rohanós napod van, de figyelsz arra, hogy mit eszel, ez a sali egyszerű, gyors, és feltölt a sz

A kávéfogyasztás sokak mindennapi szokásai közé tartozik. De vajon hogyan hat a testsúlyunkra?

Nigella Lawsonnál találtam egy ehhez hasonló receptet. Ő az, aki híresen nem a fogyókúrás ételeket készíti, ám annál finomabbakat.

Mindenki, aki már valaha fogyókúrázott, jól tudja, hogy az igazi kihívás csak a diéta után várja az embert, amikor foggal-körömmel kell küzdeni az elért testsúly megtartásáért.

Előfordul, hogy valaki minden fogyókúrás utasítást betart, mégis egyre gyarapodnak a zsírpárnái. Michael F. Roizen és Mehmet C. Oz szerint a baj a hormonokkal is lehet.

Attól, hogy valamit egészségesnek gondolunk, vagy annak mondják, nincs rá garancia, hogy fogyunk is tőle. Van, ami tényleg jótékony hatású, de nem határtalanul.

Tényleg jó, ha fehérjeturmixot iszunk a fogyókúránk idején? Dietetikus-edző szakértőnk most alaposan körüljárja a témát.