Mire figyeljen, ha vitaminokat szed?

A hüvelyesek jó forrásai a fehérjéknek, a telítetlen zsírsavaknak, a rostoknak, és magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkeznek. Közéjük sorolhatóak az alábbiak: bab (száraz, zöld, lóbab stb.), lencse (barna, vörös, sárga stb.), borsó (zöld, sárga, csicseri), valamint a szója. Fogyasztásuk rendszeresen, hetente minimum egyszer ajánlott.

A Vakcinainfós orvosokhoz az alábbi kérdés érkezett.

Rengeteg vitamint tartalmaz.

Igazi C-vitamin bomba.

Finomabb és egészségesebb a végeredmény, ha ezt a módszert alkalmazzuk. Korábban már a vince.hu is írt róla, hogy a brokkoli az egyik legegészségesebb zöldség. Kevés kalóriát és rengeteg vitamint tartalmaz,

Apró, fényes, narancsszínű gyümölcs, amelyet első pillantásra narancsnak nézne – mégis valami egészen más. A kumquat, más néven törpenarancs, Dél-Kínából származó citrusféle, amely nemcsak különleges ízével, hanem kiemelkedő tápértékével és egészségügyi előnyeivel is lenyűgözi azokat, akik megismerik. Bár Magyarországon még kevéssé ismert, a világ

Nyersen salátaként vagy krémes levesként fogyasztva igazi tápanyagforrás.

Ez a kvíz már a tapasztaltabb játékosokat célozza meg, ahol a nyelvi, történelmi és kulturális ismeretek egyaránt számítanak. Nézzük, tudod-e, minek hívják a fiatalon kiherélt kakast vagy melyik évben kezdődött a reformáció? A kérdések között irodalmi átköltések, vitaminok és emésztési folyamatok is előkerülnek. Csak az igazi kvízguruk képesek lega

Ha úgy érzed, a bőröd elvesztette a fényét, megjelentek a sötétebb foltok, vagy egyszerűen csak hiányzik az a "friss ragyogás", amire mindenki vágyik, van egy egyszerű megoldás: a C-vitamin.

Extra C-vitamin, frissítő citrus és egy csipetnyi csípősség, ami azonnal felélénkít! Íme a recept, próbáld ki te is!

A karácsonyi bevásárlások során gyakran a kelbimbóból is több kerül a kosárba, mint amennyi az ünnepi menühöz szükséges. Ez a vitaminokban gazdag téli zöldség azonban nem vész kárba, ha tudatosan kezeljük a felesleget.

A citromos víz az egyik legnépszerűbb ital a wellness világában, nem véletlenül. Frissítő, természetes, ráadásul tele van C-vitaminnal, antioxidánsokkal és olyan savakkal, amelyek támogatják a szervezet működését és erősítik az immunrendszert. Plusz, nemcsak belülről tesz jót, hanem a bőrünkre is látványos hatással lehet.

A halak fogyasztása világszerte az étrend egyik legértékesebb eleme, hiszen alacsony zsírtartalmú, kiváló minőségű fehérjét, esszenciális zsírsavakat, valamint fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Globálisan a halfogyasztás folyamatosan növekvő tendenciát mutatott az elmúlt évtizedekben, és az előrejelzések szerint ez a növekedés, bár

A káposzta nemcsak a hagyományos ünnepi ételek alapanyaga, hanem egy igazi szuperétel, amelyet érdemes újra felfedezni. Tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal, miközben alacsony kalóriatartalmú és rendkívül sokoldalú.

Indiában a nagymama nem pálinkát, C-vitamint és fokhagymát ajánl, ha beteg vagy, hanem kurkumát.

Egy friss kutatás kimutatta a D-vitamin kulcsfontosságú szerepét. Hiánya a csontritkulás kockázatát is növeli.

Ez a gyümölcs igazi téli csoda: C-vitaminban dúskál, finom és egészséges, mégis kevesen fogyasztják. Most lerántjuk a leplet erről a csodás gyümölcsről!

Bár hazánkban nem elterjedt gyümölcs, de mélyvörös színe és gazdag jelentéstartalma miatt elválaszthatatlanul összefonódik az adventtel és a karácsonnyal.

Nem csak finomak, de tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal.