A málna, sok piros gyümölcshöz hasonlóan rengeteg C-vitamint és antioxidánst tartalmaz, így erősíti az immunrendszert és megelőzi a rákos megbetegedéseket. Kitűnő

Több millió amerikai férfi szed multivitamint, de kutatások szerint ezek a tabletták nem hatnak jótékonyan a szívre még azoknál sem, akiknek a hiányos táplálkozása miatt javasolt a vitaminpótlás.

Nem éppen a legnépszerűbb gyümölcs, pedig olyan aranyosak és csábítóak azok a kis, piros bogyók, amikből ha veszünk néhány szemet, a savanykás ízük rögtön emlékeztet bennünket arra, miért nem a ribizli az első, amiből veszünk néhány dekát vagy kilót a piacon, hogy süssünk valami finomat a családnak.

Nemhiába tartják az avokádót a világ egyik legjobb ételének, hiszen amellett, hogy A-, B-, C-, E- és K-vitamint tartalmaz, magas a réz-, vas-, foszfor-, magnézium-, kálium-, folsav-, rost- és telítetlenzsírsav-tartalma. A rengeteg hasznos hatása közül mi most összegyűjtöttük a legfontosabbakat.

A hal és a saláta kombinációja remek választás, hiszen mindkettő fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazz és még finom is.

Nincs, ötleted mit egyél reggelire, vagy vacsorára? Unod már a munkahelyi rántott húsos szendvicseket? Akkor készíts magadnak egy finom csirkemájas szendvicset! A csirkemájas szendvics nem csak finom, de tele van vassal és más fontos vitaminokkal, ráadásul nagyon laktató is.

Az E-vitamin a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, és számos növényi eredetű élelmiszerben megtalálható. Fontos szerepet játszik az idegek, az izmok és az immunrendszer működésében, így hiánya elsősorban ezeket károsítja. ...

Bár a D-vitamin a kutyák szervezete számára is rendkívül fontos, túladagolás esetén azonban komoly következményekkel kell számolni. Legrosszabb esetben az állat halálát okozhatja a mérgezés. ...

Pikáns, enyhén csípős avokádókrém főtt tojással dúsítva. Ízletes és laktató, értékes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Pirítósra, szendvicskrémként, tortilla chipshez mártogatónak.  Hozzávalók 1 érett, puha avokádó megtisztítva, kisebb darabokra vágva 1 szeletelt főtt tojás 2-3 gerezd zúzott fokhagyma 1 közepes lilahagyma apróra vágva 4-5

A Smoothie percek alatt elkészíthető ízletes vitaminbomba, amely egy kis jéggel lehűtve nyáron különösen jól esik akár reggel, akár napközben. Íme, három fantasztikusan finom gyümölcsös smoothie recept, érdemes őket kipróbálni.

A pattanásos bőr nem csak a tinik életét keserítheti meg, sajnos felnőtteknél is gyakori probléma, mely bármely életkorban kialakulhat. A faggyúmirigyek túlműködését több tényező is okozhatja: a stressz, a helytelen, vitaminhiányos táplálkozás, egyes élelmiszerek, gyógyszerek, családi hajlam.

Szerencsére a zsenge vitamindús karalábéra nem kell sokat várni, hiszen egész évben megvásárolható. Megmutatjuk, hogyan készíts egy zsenge tejszínes karalábélevest, amely nem csak finom, de vitaminokban is igen gazdag.

A D-vitamin fontossága mára már köztudottá vált, mostanra leginkább csak a mennyiséggel kapcsolatos viták és a napfény szerepe okoz fennakadásokat. Számtalan tudományosnak tűnő állítással találkozhatunk nap, mint nap. Most Prof. Dr. Ősapay György szakértő ezekről rántja le a leplet!

Azok az emberek, akik az elhízás miatt több zsírt cipelnek a derekuk körül, nagyobb kockázatnak vannak kitéve a D-vitamin hiánya szempontjából – állapították meg kutatók. Az elhízásnak számos negatív hatása van. Kutatók most még egyet hozzáadtak a listához: a nem megfelelő csont egészség, a légúti fertőzés megemelkedett kockázata, szívbetegség és a

Itt a nyár, végre dúskálhatunk a gyümölcsökben. A vitamindús finomságok nem csak belülről táplálnak minket, hanem megújíthatjuk velük a bőrünket is. Íme pár szépítő, frissítő, feszesítő arcpakolás! Arcpakolás gyümölcsökből Az eperben rengeteg antioxidáns van, ezért ideális bőrápoló, és hidratáló hatása sem elhanyagolható. Pakolásként tejszínnel kev

Ritkán készítek húst ezzel a sütési technikával. A pácolást mostanában gyakrabban választom, hisz így ízletesebb, porhanyósabb hús varázsolható az asztalra. A sok krumpli és rizsköret után pedig igazán jól esett hozzá egy kis színes vitaminsaláta.

A magas D-vitamin szint növeli a szív- és érrendszeri okok miatt bekövetkező halálozás kockázatát – derül ki egy friss dán kutatásból.

A tojás egészségre gyakorolt hatásának megítélése erősen változó. Vannak, akik nagy mennyiségben fogyasztják, hiszen dúskál vitaminokban és ásványi anyagokban, ráadásul remek fehérjeforrás. Mások azonban kerülik, és úgy gondolják, hogy rossz hatással van a koleszterinszintre a tojás, és így a szívünk egészségére is.

A napsütéssel szervezetünk regenerációja is megkezdődött. Nem csupán a hangulatunkra van jó hatással, hanem a télen kiürült „vitaminkészletünk” feltöltése is megkezdődik ilyenkor. Hiszen a napból nyert D-vitamin elengedhetetlen szervezetünk fejlődése, normális működése szempontjából. A D-vitamin egyfajta hormonszerű anyagként működik a szervezetünk

A friss, vitamindús spenót rengeteg féle képpen építhető be az étkezésünkbe.