Vitaminok

Ősszel szükségünk van D-vitamin pótlásra?
2021 október 19.   Hírstart
A D-vitamin köztudottan az egyik legfontosabb vitaminunk, mely a C-vitamin mellett az immunrendszerünk fő támogatója. Az őszi megfázásos időszakban bevitele különösen fontos, főleg azért is, mert ahogy csökken a napsütéses órák száma, úgy egyre kevesebb mennyiségben jutunk hozzá. Vajon szüksége-e már most elkezdeni pótolni? A D-vitamin több okból i
Ősszel szükségünk van D-vitamin pótlásra?
2021 október 19.   Napidoktor
A D-vitamin köztudottan az egyik legfontosabb vitaminunk, mely a C-vitamin mellett az immunrendszerünk fő támogatója. Az őszi megfázásos időszakban bevitele különösen fontos, főleg azért is, mert ahogy csökken a napsütéses órák száma, úgy egyre kevesebb mennyiségben jutunk hozzá. Vajon szüksége-e már most elkezdeni pótolni? A D-vitamin több okból i
B6 vitamin hatása – az asztma és a depresszió ellenszere
2021 október 19.   Napidoktor
A B6 vitamin hatása jelentősebb a szervezetben lejátszódó folyamatokban, mint bármely más vitaminé, vagy ásványi anyagé. Néhány vizsgálati eredmény azonban igazolja, hogy a felnőttek egyharmadánál az étrend nem tartalmaz elegendő mennyiséget ebből a kulcsfontosságú vitaminból. Lássuk, hogy mi mindenre jó a B6-vitamin. Asztma és epilepsziás rohamok
Ínycsiklandó őszi emésztésjavító turmix, sütőtökkel: fehérjetartalma miatt edzés után is ideális
2021 október 19.   Retikül
A sütőtök ideális diétás csemege, ami rostjainak köszönhetően eltelíti a gyomrot, miközben könnyen emészthető. Tele van olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyeknek pótlására különösen oda kell figyelni ősszel, emellett serkenti a máj és az anyagcsere működését. Ez az emésztésjavító turmix plusz fehérjével segítségedre lehet az alakformáló,
Sült gesztenye, az egészséges ropogtatnivaló!
2021 október 19.   Hírstart
Betartanád a diétádat, de jó lenne megtörni a monotonitást? Jó hírünk van, ugyanis az őszi évszak legkedveltebb gyümölcsével, a gesztenyével úgy juttathatod vitaminokban gazdag tápanyaghoz a szervezetedet, hogy lelkiismeret-furdalást sem kell érezned. Mutatjuk, miért érdemes gesztenyét fogyasztani a sötét hónapokban! Talán nem túlzás azt állítani,
Tudta, hogy kell kiválasztani a jó lila káposztát?
2021 október 18.   Napi
A lila (vagy vörös) káposzta remek köret dinsztelve sült vagy rántott húsok mellé. Ízében és textúrájában hasonló a zöldkáposztához, azonban antioxidánsokban és vitaminokban jóval gazdagabb - írja a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih).
A rostfogyasztásunkra érdemes odafigyelni
2021 október 18.   Familyversum
Amikor kiegyensúlyozott táplálkozásról beszélünk, elsőre mindenkinek a fehérje, a szénhidrát, a zsír, valamint a vitaminok és az ásványi anyagok jutnak eszébe, de legalább ennyire fontos az élelmi rostok bevitelére is odafigyelni. Szmetana Krisztina táplálkozási és életviteli tanácsadó elmondta, a nem elégséges rostfogyasztás számtalan egészségügyi
Hideg időben ezért hasznos a szelén
2021 október 18.   HáziPatika
Gyakran hallhatunk a D-vitamin immunvédekezésben betöltött szerepéről. Akad azonban egy nyomelem, amelyről kevesebbet hallani, pedig szintén fontos eszköz az őszi-téli időszak átvészelésében.
Tudtad? Náthától is védhet a kenyér
2021 október 18.   Agroinform
Legalábbis a D-vitaminnal dúsított kenyér segít az immunrendszer erősítésében.
Új kampány indul az egészség megőrzéséért: ezek a zöldségek, gyümölcsök a legfontosabbak
2021 október 18.   Pénzcentrum
A mindennapos zöldség- és gyümölcsfogyasztás minden korosztály számára különösen fontos, arról nem is beszélve, hogy az őszi, téli időszakban kiemelten hangsúlyos a szervezetünk vitamin- és ásványianyag-ellátottsága, az immunrendszerünk megfelelő felkészítése a téli, influenzás, vírusos időszakra. Ilyenkor is a rendelkezésünkre állnak friss, elverm
A gesztenye is igazi C-vitamin bomba, így használd fel
2021 október 18.   Ripost
Az őszi, hűvös idő elengedhetetlen nasija a gesztenye, amit rengeteg formában fogyaszthatunk. Magas vitamin- és ásványi anyag tartalma miatt rendkívül egészséges.
Hazai superfoodok: orvosi tanácsok az őszi vitaminraktározáshoz
2021 október 17.   Napidoktor
Ha tíz éve azt mondja neked valaki, hogy superfood, biztosan nem tudtad volna, mit jelent ez a kifejezés. Azóta igazi őrület alakult ki az ilyen gyümölcsök, gabonák, magok és zöldségek körül, hiszen egytől egyig tápanyagban gazdagok, és kiemelkedően jótékony hatással vannak az egészségre. Azt azonban kevesen tudják, hogy hazánkban is sokféle megtal
Még mindig túl kevés gombát eszünk
2021 október 17.   Infostart
A magyarok még mindig kevés gombát esznek, holott a gomba számos fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz – mondta Szendrei László, a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara Heves megyei elnöke.
A vegán étrend a jövő megmentője lehet
2021 október 16.   Glamour
Évi szinten növekszik a vegán étrendet követők száma és az ehhez kapcsolódó kutatások és tudományos cikkek is. Azt már biztosan mindenki tudja, hogy a vegán étrend nagyon egészséges, ha az ember odafigyel arra, hogy mit eszik és megfelelően bevigye a szervezetébe a kellő vitaminokat, fehérjéket, rostokat stb. Amit viszont kevesen tudnak az az, hogy
Ezért ne dobd ki az ananász torzsáját!
2021 október 16.   Ízesélet
Egy ananászt sokkal egyszerűbb felvágni, mint elsőre gondolnánk. Csak lecsapjuk a végeket, eltávolítjuk a héjat, felszeleteljük, majd kiszedjük a közepét. De utóbbinak sem kell feltétlenül a szemetesben végeznie!  Az ananász közepe éppen olyan egészséges, mint a puhább húsa. Sőt! A- és C-vitaminból, valamint kalciumból még többet is tartalmaz. Ráad
Elindult a harc az emberekért: már ingyenebéd is van!
2021 október 16.   Startlap
Kobotok, ingyen vitaminok és táplálékkiegészítők, napi háromszori, ingyenes étkezés, bérelőleg, saját buszjárat, órákon belül megtett állásajánlat – szinte mindent bevetnek a kékgallérosok után ácsingózó cégek, hogy magukhoz csábítsák és megtartsák a fizikai munkakörökben dolgozókat. Az egyre nagyobb munkaerőhiány miatt nincs is más választásuk: új
Elindult a harc az emberekért: már ingyenebéd is van!
2021 október 16.   Portfolio
Kobotok, ingyen vitaminok és táplálékkiegészítők, napi háromszori, ingyenes étkezés, bérelőleg, saját buszjárat, órákon belül megtett állásajánlat – szinte mindent bevetnek a kékgallérosok után ácsingózó cégek, hogy magukhoz csábítsák és megtartsák a fizikai munkakörökben dolgozókat. Az egyre nagyobb munkaerőhiány miatt nincs is más választásuk: új
A farkasvakság egyik fő oka: a retinitis pigmentosa
2021 október 16.   WebBeteg
A farkasvakságban szenvedők szürkületben, rosszul megvilágított helyiségekben látásromlást tapasztalnak, a tünetek pedig bizonytalan mozgással, rossz tájékozódással társulnak. A panasz fő oka az A-vitamin hiánya mellet a retinitis pigmentosa nevű betegség lehet.
5 különleges batátás recept
2021 október 15.   Hírstart
A batáta, más néven édesburgonya magas C-, B2-, B6-, valamint E-vitamin-tartalommal rendelkezik, gazdag káliumban, rézben és mangánban, alacsony a zsír- és koleszterintartalma, és neve ellenére a cukorbetegek számára sem tiltott zöldség.
Ezektől az ételektől dúsabb és erősebb lesz a hajunk
2021 október 15.   Ízesélet
A túl kevés elfogyasztott kalória, fehérje, ásványi anyag, zsírsav és vitamin mind-mind árthat hajkoronánk szépségének. Jó tudni, hogy hajunk 15 és 30 éves korunk között képes sűrűbbé válni. Ez a folyamat jelentősen lelassul 40 éves korunkra, de az alábbi anyagok életkortól függetlenül segíthetnek hajunk jobb állapotban tartásában: – fehérjék – vas