Remek kalcium- és D-vitaminforrás.

A nyári hónapok tökéletes lehetőséget kínálnak arra, hogy feltöltsük szervezetünket vitaminokkal, antioxidánsokkal és energiával – különösen akkor, ha az évszak szezonális szuperételei is szerepet kapnak az étrendünkben. A friss, tápláló ételek nemcsak a testünket, hanem a közérzetünket is felfrissítik a melegebb hónapokban. De hogyan építhetjük be

Hosszú távon súlyos következményei lehetnek.

A biotin nevét egyre gyakrabban hallani, különösen akkor, ha hajápolásról van szó. Ezt a vízben oldódó B-vitamin-csoporthoz tartozó anyagot gyakran hívják a "szépség vitaminjának", mivel számos haj, bőr és köröm egészségével kapcsolatos termék összetevőjeként találkozunk vele. De vajon valóban csodaszerként hat a hajnövekedésre, vagy csak egy ügyes

A gyümölcsök nemcsak ízletesek, hanem az egészséges táplálkozás szempontjából is nagyon fontosak. Ennek ellenére sokan nincsenek tisztában azzal, hogy milyen tápanyagokat tartalmaznak - akár egy alma vagy egy banán is igazi vitaminbomba lehet.

A zeller különösen megosztó zöldség lehet a konyhában, karakteres ízével sok ételben kihagyhatatlan, például gondoljunk csak arra, hogy egy klasszikus húsleves nem is lenne az igazi a zellergumó jellegzetes aromája nélkül. Ugyanígy, az autentikus bolognai szósz elkészítésének fontos alapanyaga a szárzeller, amely különleges, friss ízt kölcsönöz az

Az elmúlt időszakban nagyon rákaptam a zöld smoothie-kra, ugyanis nem csupán kiváló napindító italok, de elképesztően egészségesek, vitamindúsak és fantasztikus hatással vannak mind az emésztésre, mind pedig az energiaszintre. Az alábbiakban 6 olyan receptet gyűjtöttem össze, amit mindenképpen érdemes kipróbálnod!

Az egész azzal kezdődött, hogy vettem egy multivitamint, és megnéztem az összetevőit, hogy biztosra menjek. A multivitamin tartalmazott B-vitamint, magnéziumot és kalciumot, de vasat nem, amit nekem a vészes vérszegénység miatt kell magamhoz vennem. Így azt gondoltam, hogy a vasat majd külön szedem hozzá. Ezért odaálltam a gyógyszeres fiókom mellé

Felejtsd el a drága szuperételeket – ez a vitaminbomba az bármelyik kertben megterem Talán nem is gondoltad volna, de egy akkora kincset rejthet a kerted, aminek ha megtudod a kedvező hatásait, nem győzöl majd hálálkodni. A Cardame hirsuta, azaz a Szőröz zsázsa, a káposztafélék családjába tartozik, és nagyjából az összes kertben megtalálható szép s

Itt az ideje, hogy újra felfedezzük ezt a sokoldalú zöldséget, amely tele van rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek mind hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez.

Kómához vezethet.

A zamatos füge a természet egyik lenyűgöző csodája. Nemcsak finom, hanem tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, amelyek nagyban hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez. Éppen emiatt, és rendkívül sokoldalú felhasználási módjai miatt is, ez a gyümölcs egyre népszerűbb a gasztronómia világában.

Van otthon néhány friss zöldséged, de nem tudod, mit kezdj velük? Itt az idő, hogy készíts egy igazi vitaminbombát! Egy kis cukkini, cékla, gomba és már majdnem kész is vagy. Ebből a trióból ugyanis percek alatt varázsolhatsz egy színes, illatos, istenien finom wokos zöldségételt. Friss, ropogós, tápláló, és még jól is néz ki a tányéron!

Ez a kékes-zöld alga, amely a superfoodok királya, nemcsak gazdag vitamin- és ásványianyag-tartalma révén lopta be magát a szívünkbe, hanem azért is, mert egész sor lenyűgöző egészségügyi hatása van. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a spirulina tizenkét figyelemre méltó hatását, amely hozzájárulhat az emberek jóllétéhez és vitalitásához.

Biztos te is találkoztál már a szárzellerrel, ami az utóbbi időben egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Nem véletlenül, hiszen ez a külön termesztett zellerfajta – ami nem keverendő össze a gumós zeller zöldjével – igazi vitaminbomba, tele értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyeknek köszönhetően méltán kapott helyet a szuperélelmiszerek k

Meglepő kapcsolat.

Tudod, mi lehet ez? Finom, tele van C-vitaminnal és az is lehet, hogy a te kertedben is ott van. De ha még nincs, akkor ne késlekedj, hiszen pofonegyszerűen ott lehet!

A szemünk egészsége, az immunrendszerünk ereje és a bőrünk állapota is függ tőle. Az A-vitaminról sokan megfeledkeznek, pedig létfontosságú. Megmutatjuk, miért nem érdemes elhanyagolni, és hogyan pótolhatod okosan.

Ez a vitamin lehet a megoldás.

A szakértők szerint a héjában van a vitamin.