A D-vitamin köztudottan az egyik legfontosabb vitaminunk, mely a C-vitamin mellett az immunrendszerünk fő támogatója. Az őszi megfázásos időszakban bevitele különösen fontos, főleg azért is, mert ahogy csökken a napsütéses órák száma, úgy egyre kevesebb mennyiségben jutunk hozzá. Vajon szüksége-e már most elkezdeni pótolni? A D-vitamin több okból i

A D-vitamin köztudottan az egyik legfontosabb vitaminunk, mely a C-vitamin mellett az immunrendszerünk fő támogatója. Az őszi megfázásos időszakban bevitele különösen fontos, főleg azért is, mert ahogy csökken a napsütéses órák száma, úgy egyre kevesebb mennyiségben jutunk hozzá. Vajon szüksége-e már most elkezdeni pótolni? A D-vitamin több okból i

A B6 vitamin hatása jelentősebb a szervezetben lejátszódó folyamatokban, mint bármely más vitaminé, vagy ásványi anyagé. Néhány vizsgálati eredmény azonban igazolja, hogy a felnőttek egyharmadánál az étrend nem tartalmaz elegendő mennyiséget ebből a kulcsfontosságú vitaminból. Lássuk, hogy mi mindenre jó a B6-vitamin. Asztma és epilepsziás rohamok

A sütőtök ideális diétás csemege, ami rostjainak köszönhetően eltelíti a gyomrot, miközben könnyen emészthető. Tele van olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyeknek pótlására különösen oda kell figyelni ősszel, emellett serkenti a máj és az anyagcsere működését. Ez az emésztésjavító turmix plusz fehérjével segítségedre lehet az alakformáló,

Betartanád a diétádat, de jó lenne megtörni a monotonitást? Jó hírünk van, ugyanis az őszi évszak legkedveltebb gyümölcsével, a gesztenyével úgy juttathatod vitaminokban gazdag tápanyaghoz a szervezetedet, hogy lelkiismeret-furdalást sem kell érezned. Mutatjuk, miért érdemes gesztenyét fogyasztani a sötét hónapokban! Talán nem túlzás azt állítani,

A lila (vagy vörös) káposzta remek köret dinsztelve sült vagy rántott húsok mellé. Ízében és textúrájában hasonló a zöldkáposztához, azonban antioxidánsokban és vitaminokban jóval gazdagabb - írja a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih).

Amikor kiegyensúlyozott táplálkozásról beszélünk, elsőre mindenkinek a fehérje, a szénhidrát, a zsír, valamint a vitaminok és az ásványi anyagok jutnak eszébe, de legalább ennyire fontos az élelmi rostok bevitelére is odafigyelni. Szmetana Krisztina táplálkozási és életviteli tanácsadó elmondta, a nem elégséges rostfogyasztás számtalan egészségügyi

Gyakran hallhatunk a D-vitamin immunvédekezésben betöltött szerepéről. Akad azonban egy nyomelem, amelyről kevesebbet hallani, pedig szintén fontos eszköz az őszi-téli időszak átvészelésében.

Legalábbis a D-vitaminnal dúsított kenyér segít az immunrendszer erősítésében.

A mindennapos zöldség- és gyümölcsfogyasztás minden korosztály számára különösen fontos, arról nem is beszélve, hogy az őszi, téli időszakban kiemelten hangsúlyos a szervezetünk vitamin- és ásványianyag-ellátottsága, az immunrendszerünk megfelelő felkészítése a téli, influenzás, vírusos időszakra. Ilyenkor is a rendelkezésünkre állnak friss, elverm

Az őszi, hűvös idő elengedhetetlen nasija a gesztenye, amit rengeteg formában fogyaszthatunk. Magas vitamin- és ásványi anyag tartalma miatt rendkívül egészséges.

Ha tíz éve azt mondja neked valaki, hogy superfood, biztosan nem tudtad volna, mit jelent ez a kifejezés. Azóta igazi őrület alakult ki az ilyen gyümölcsök, gabonák, magok és zöldségek körül, hiszen egytől egyig tápanyagban gazdagok, és kiemelkedően jótékony hatással vannak az egészségre. Azt azonban kevesen tudják, hogy hazánkban is sokféle megtal

A magyarok még mindig kevés gombát esznek, holott a gomba számos fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz – mondta Szendrei László, a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara Heves megyei elnöke.

Évi szinten növekszik a vegán étrendet követők száma és az ehhez kapcsolódó kutatások és tudományos cikkek is. Azt már biztosan mindenki tudja, hogy a vegán étrend nagyon egészséges, ha az ember odafigyel arra, hogy mit eszik és megfelelően bevigye a szervezetébe a kellő vitaminokat, fehérjéket, rostokat stb. Amit viszont kevesen tudnak az az, hogy

Egy ananászt sokkal egyszerűbb felvágni, mint elsőre gondolnánk. Csak lecsapjuk a végeket, eltávolítjuk a héjat, felszeleteljük, majd kiszedjük a közepét. De utóbbinak sem kell feltétlenül a szemetesben végeznie!  Az ananász közepe éppen olyan egészséges, mint a puhább húsa. Sőt! A- és C-vitaminból, valamint kalciumból még többet is tartalmaz. Ráad

Kobotok, ingyen vitaminok és táplálékkiegészítők, napi háromszori, ingyenes étkezés, bérelőleg, saját buszjárat, órákon belül megtett állásajánlat – szinte mindent bevetnek a kékgallérosok után ácsingózó cégek, hogy magukhoz csábítsák és megtartsák a fizikai munkakörökben dolgozókat. Az egyre nagyobb munkaerőhiány miatt nincs is más választásuk: új

Kobotok, ingyen vitaminok és táplálékkiegészítők, napi háromszori, ingyenes étkezés, bérelőleg, saját buszjárat, órákon belül megtett állásajánlat – szinte mindent bevetnek a kékgallérosok után ácsingózó cégek, hogy magukhoz csábítsák és megtartsák a fizikai munkakörökben dolgozókat. Az egyre nagyobb munkaerőhiány miatt nincs is más választásuk: új

A farkasvakságban szenvedők szürkületben, rosszul megvilágított helyiségekben látásromlást tapasztalnak, a tünetek pedig bizonytalan mozgással, rossz tájékozódással társulnak. A panasz fő oka az A-vitamin hiánya mellet a retinitis pigmentosa nevű betegség lehet.

A batáta, más néven édesburgonya magas C-, B2-, B6-, valamint E-vitamin-tartalommal rendelkezik, gazdag káliumban, rézben és mangánban, alacsony a zsír- és koleszterintartalma, és neve ellenére a cukorbetegek számára sem tiltott zöldség.

A túl kevés elfogyasztott kalória, fehérje, ásványi anyag, zsírsav és vitamin mind-mind árthat hajkoronánk szépségének. Jó tudni, hogy hajunk 15 és 30 éves korunk között képes sűrűbbé válni. Ez a folyamat jelentősen lelassul 40 éves korunkra, de az alábbi anyagok életkortól függetlenül segíthetnek hajunk jobb állapotban tartásában: – fehérjék – vas