Amerikai kutatók találtak a D-vitamin hiánya, a következtében kialakuló izomgyengeség és gyenge csontozat, valamint a sérült csont lassú gyógyulása között.

Tudatos vitaminfogyasztás: honnan tudhatjuk, milyen táplálékkiegészítőkre van szükségünk? Szabó Gál Bence, D. Tóth Kriszta, Nyáry Luca és Milanovich Domi beszélgetése.

A WHO új ajánlása szerint a vitaminok és az omega–3 nem csodaszerek.

A D-vitamin fontos a csontok, az izmok és az idegrendszer megfelelő működéséhez, de a szükségesnél nagyobb adag tartós szedése nem nyújt automatikusan több védelmet. Mivel zsírban oldódó vitaminról van szó, a túlzott mennyiség felhalmozódhat a szervezetben.

Egy új brit kutatás szerint a magas kockázatú csoportok D-vitamin-szintje a nyári hónapokban sem javult érdemben. A résztvevők több mint 55 százaléka maradt a határérték alatt.

A reggelit sokan a nap legfontosabb étkezéseként emlegetik, és nem véletlenül. Ha tudatosan választjuk meg, mit eszünk reggel, értékes tápanyagokkal és vitaminokkal láthatjuk el a szervezetünket, melyek egész napra feltöltenek és energiával látnak el. Csakhogy számos népszerű reggeli éppen az ellenkező hatást váltja ki: hirtelen megemeli a vércukor

A máj elképesztő munkát végez a nap 24 órájában, mégis hajlamosak vagyunk csak akkor foglalkozni vele, amikor már valamilyen probléma jelentkezik. Pedig megfelelő működésének támogatása kulcsfontosságú az egész szervezet egészsége szempontjából.

Ki ne szeretné az őszibarackot? Ez a lédús, illatos gyümölcs a nyár egyik legnagyobb sztárja, amit szinte mindenki szívesen ropogtat a forró napokon. Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, így nemcsak finom, de egészséges is. Az őszibarackot gyakran emlegetik a sárgabarackkal együtt, mint a természet egyik legjobb ajándékát,

Az íze mellett a tápanyagtartalma miatt is érdemes gyakran az asztalra tenni. A málna tele van rosttal, vitaminokkal és antioxidánsokkal, miközben energiatartalma alacsony, így könnyen beilleszthető a változatos étrendbe. Persze ettől még nem csodaszer, de rendszeres fogyasztásával sok értékes tápanyaghoz juttathatod a szervezetedet.

Az elmúlt időszakban nagyon rákaptam a zöld smoothie-kra, ugyanis nem csupán kiváló napindító italok, de elképesztően egészségesek, vitamindúsak és fantasztikus hatással vannak mind az emésztésre, mind pedig az energiaszintre. Az alábbiakban 6 olyan receptet gyűjtöttem össze, amit mindenképpen érdemes kipróbálnod!

Bár a D-vitamin elsődleges forrása valóban a napfény, a modern életmód, a beltérben töltött idő, valamint a magas faktorszámú naptejek használata jelentősen csökkentheti a bőrben történő D-vitamin-képződést.

Van, aki rendszeresen mozog, mégis alig figyel a pihenésre, más minden vitamint beszed, miközben a tartós stresszt természetesnek tekinti. Az egészségtudatosság nemcsak abból áll, hogy mit eszünk vagy milyen gyakran sportolunk: az alvásunk, a lelkiállapotunk, a testtartásunk és az is sokat számít, mennyire vesszük komolyan testünk apró jelzéseit. A

Büdös, szagos, mégis aranyat ér a kertben: az erjesztett csalán- és fekete nadálytőlé igazi vitaminbomba a paradicsomnak és paprikának. Megmutatjuk, hogyan adagold, hogy rekordtermés várjon rád!

Az egész azzal kezdődött, hogy vettem egy multivitamint, és megnéztem az összetevőit, hogy biztosra menjek. A multivitamin tartalmazott B-vitamint, magnéziumot és kalciumot, de vasat nem, amit nekem a vészes vérszegénység miatt kell magamhoz vennem. Így azt gondoltam, hogy a vasat majd külön szedem hozzá. Ezért odaálltam a gyógyszeres fiókom mellé

Elmondjuk, mikor, milyen magzatvédő vitaminokat érdemes szedni, mit tartalmaznak, és azt is, hogy miért fontos a várandós vitaminok szedése előtt orvossal konzultálni.

Nagyon sokat számít, hogy mennyi és milyen vitamint szedsz, hiszen ezek hozzájárulnak az egészséges immunrendszer fenntartásához. Az orvosok is figyelnek erre!

Ha minden éjjel megvan a 7–8 óra alvás, mégis úgy ébred, mintha egy percet sem pihent volna, érdemes a háttérben meghúzódó okokat is megvizsgálni. A tartós fáradtságot nemcsak a stressz vagy az alváshiány okozhatja, hanem bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya is.

Ilyenkor természetes módon is be tudjuk vinni a D-vitamint, de nagyon vigyázni kell az Uv sugárzással.

A pantoténsav, más néven B5-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, ami minden sejtünkben megtalálható. Számos fontos szerepet tölt be a szervezetben, az energiatermeléstől a hormonok és az idegsejtek működéséig szerepet játszik a folyamatokban, éppen ezért rendszeres pótlása elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Alapvetően megfelelő táplá

Alapvető vitaminokban gazdag.