A D-vitamin meghatározó a tüdő egészségének megőrzésében, mivel közvetlenül befolyásolja az immunrendszert, a tüdőszövetek sejtszintű folyamatait és a gyulladásos reakciókat. Hiánya számos krónikus és akut légzőszervi megbetegedéssel mutat összefüggést.

A téli vitaminszegényebb időszak után újra itt a tavasz, épp ezért is érdemes megismerni mely vitaminok hiányának mik a tünetei és hogyan tehetünk ezek ellen.

Fájdalmas betegséget okozhat, ha a C-vitamin folyamatosan túl van adagolva, és ez alaposan leterheli a szervezetet.

A répa és a cékla akkor nő szépen, ha a talaj és a gondozás alapjai rendben vannak. A gyökérzöldségek tápanyagban gazdagok, jól tárolhatók, ezért érdemes helyet adni nekik a konyhakertben. A Kertészkedj összefoglalója segít elkerülni a tipikus hibákat, hogy a téli vitaminpótlásra is jusson saját termés.

A D-vitamin fontosságáról mindannyian hallottunk már, de tudtad, hogy nemcsak a csontok egészségét támogatja, hanem az izomzat működésére, az immunrendszerre és a regenerációra is hatással lehet? A jótékony hatások élvezéséhez azonban a megfelelő mennyiség mellett az is fontos, hogy mikor és hogyan visszük be a szervezetünkbe.

A gyökérzöldségek, értékes tápanyagokat rejtenek, pontosan emiatt is javasolt a konyhakertben helyet találni számukra. Elengedhetetlen alapanyagai a magyar konyhának, emellett a legtöbbjük kiválóan tárolható, így a téli vitaminpótlásban is jelentős szerepük van. Minden, amit a gyökérzöldségekről tudni érdemes Botanikai értelemben a gyökérzöldségek

Például az édesburgonya akár háromszor több A-vitamint tartalmaz.

Ez egy statisztikai összefüggés, nem pedig bizonyított ok.

Ez egy statisztikai összefüggés, nem pedig bizonyított ok.

Carlton Cole mesélt egy történetet arról, hogyan viccelték meg néhány évvel ezelőtt az angol válogatottban.

Bizony nem mindig a gyógyszerek, vitaminok és mértéktelen edzés jelentik a megoldást. A tudomány szerint ez lehet a hosszú élet titka!

Az egészséges táplálkozásról szóló diskurzusokban gyakran ugyanazok az alapanyagok kerülnek reflektorfénybe: a brokkoli, a sárgarépa, a spenót, a kelkáposzta vagy a cékla. Időről időre azonban a tudomány újraértékeli a rangsort, és olyan, kevésbé ismert élelmiszereket emel ki, amelyek tápanyagtartalma messze felülmúlja a megszokott kedvenceket.

Végre berobbant a tavasz – az az időszak, amikor ösztönösen elkezdünk jobban figyelni magunkra. Többet mozgunk, tudatosabban étkezünk, és a közérzetünk is előtérbe kerül. A napsütést mindenki élvezi, de a D-vitamin önmagában nem elég: ilyenkor különösen jól jönnek azok az italok, amelyek nemcsak hidratálnak, hanem valódi tápanyagokkal is feltöltik

Utolsó frissítés: 2026-04-03 A tavaszi fáradtság minden évben emberek millióit érinti. Mégis sokan legyintenek rá, mintha csak egy hangzatos kifogás lenne. Pedig a szervezet ilyenkor valóban komoly terhelés alatt áll. A fényviszonyok változása, a téli vitaminhiány és a hormonális átrendeződés együtt könnyen okozhat olyan kimerültséget, amelyből reg

Egyre többen fordulnak a vegyszermentes, vadon termő gyógynövények felé – nem véletlenül.

Szereted a gyümölcsöket, de aggódsz a vércukorszinted miatt? Nem kell lemondanod róluk! Vannak olyan gyümölcsök, amelyek kifejezetten segíthetnek stabilan tartani a vércukorszintet, miközben tele vannak vitaminnal és rosttal. Megmutatjuk, melyeket érdemes választanod, ha tudatosan szeretnél étkezni, és elkerülnéd a hirtelen vércukor-ingadozásokat.

Fontos szerepe van a sejtek védelmében.

Fontos szerepe van a sejtek védelmében.

Fedezd fel a 55 év felettiek számára nélkülözhetetlen vitaminokat, amelyek segíthetnek megőrizni az egészségedet és vitalitásodat!

Egy apró trükk, amihez minden rendelkezésre áll otthon. Már az 1900-as évektől felismerték, hogy az Uv-fénnyel kezelt élelmiszerek segíthetnek az az angolkór kezelésében. Az angolkór a D-vitamin hiánytól főleg a gyerekkorban kialakuló betegség,