A legtöbb magyar konyhában ott a kapor, és egy megkerülhetetlen szereplő, ha tökfőzelékről vagy kovaszos uborkáról van szó. Kevesen tudják azonban, hogy ez a jellegzetes illatú növény nem csupán egy egyszerű ízesítő, hanem komoly élettani hatásokkal bíró gyógynövény is. Frissen fogyasztva valóságos vitaminbomba: kiemelkedő C-vitamin-forrás, de bősé

A legtöbb magyar konyhában ott a kapor, és egy megkerülhetetlen szereplő, ha tökfőzelékről vagy kovaszos uborkáról van szó. Kevesen tudják azonban, hogy ez a jellegzetes illatú növény nem csupán egy egyszerű ízesítő, hanem komoly élettani hatásokkal bíró gyógynövény is. Frissen fogyasztva valóságos vitaminbomba: kiemelkedő C-vitamin-forrás, de bősé

Rengetegen szednek napi rendszerességgel különböző vitaminokat és ásványi anyagokat, arról viszont meglepően kevés szó esik, hogy e készítmények olykor nem várt egészségügyi problémákat is okozhatnak, amennyiben ugyanabban az időben veszed be őket.

Hatvan év fölött öt vitamin különösen fontos a mindennapi jóllét és az életminőség megtartásához: a D, a B12, a K2, a C és a B6. Ezek nem csodaszerként működnek, de gyakran szerepet játszanak abban, hogy kevesebb legyen a fáradtság, jobban működjön az emésztés, és stabilabb maradjon a csontozat. Sokan közülünk észreveszik a változásokat: a téli

Sokan csak a boltok polcain találkoznak vele, pedig ez a különleges gyümölcs otthon, a kertben is könnyen nevelhető. Egyetlen szem is jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz!

Sokan csak a boltok polcain találkoznak vele, pedig ez a különleges gyümölcs otthon, a kertben is könnyen nevelhető. Egyetlen szem is jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz!

Csontrendszerünk épségének megőrzésében számos biológiailag aktív anyag, köztük hormonok, vitaminok, ásványi anyagok vesznek részt. Ezzel összefüggésben merült fel a K2-vitamin lehetséges szerepe a kalcium és a D-vitamin mellett, ám az eddigi eredmények alapján kedvező hatása mérsékelt, így pótlása jelenleg nem szerepel az oszteoporózis megelőzésér

A könnyű, de látványos fogások 2026-ban a gasztrotrendek élén vannak, a citrusos ízek, a krémes sajtok és a ropogós textúrák kombinációja remek választás egy könnyű vacsorához. Ez a citrusos burrata saláta kiegyensúlyozott arányban tartalmaz kiváló minőségű fehérjéket, egészséges zsírokat, vitaminokat és rostokat. Az összetevők szinergiája (a tá

A bőrünk állapota nagyban függ a vitaminoktól. Míg egyesek a C-vitamint esküszik, mások a retinolban gazdag krémekre támaszkodnak, a valóságban a vitaminok mindegyike kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy bőrünk egészséges és ragyogó maradjon. Ismerd meg a legfontosabb vitaminokat, amelyek segíthetnek abban, hogy a bőröd mindig feszes és fri

Az öregedés természetes folyamat, de nem mindegy, milyen gyorsan és milyen formában jelennek meg a bőrön az idő múlásának jelei. A szakértők szerint bizonyos vitaminok valódi segítséget jelenthetnek a ráncok és a fakó bőrkép elleni küzdelemben.

A téli időszak végére Magyarországon a lakosság 90 százaléka D-vitamin-hiányossá válik. Életmódunkból, egészségi állapotunkból következtethetünk arra, hogy elegendő-e a vitaminellátottságunk, a tünetek is utalhatnak a D-vitamin hiányára, biztosan azonban csak vérvétellel igazolható a vitaminhiányos állapot.

A D-vitamin szedését gyakran a legegyszerűbb és legolcsóbb egészségmegőrző lépésként emlegetik – nem véletlenül. Az Egyesült Királyság egészségügyi szolgálata, az NHS minden évben október és március között kifejezetten ajánlja a pótlását. Most azonban fontos figyelmeztetést adtak ki: a túlzott, hosszú távú D-vitamin-bevitel akár életveszélyes állap

A szervezet nem képes szintetizálni és csak élelmiszerekből jut hozzá.

Egy valódi kincs, mégis csak nagyon kevés fogy belőle Magyarországon. A homoktövis az egyik legmagasabb C-vitamin tartalommal rendelkező élelmiszer. Tízszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom, emellett tele van immunerősítő

A B15-vitamin (pangamin, pangánsav) elnevezés gyakran felbukkan étrend-kiegészítők, alternatív gyógyászati irányzatok ajánlásaiban. A fogalom azonban félrevezető: a B15 nem valódi vitamin, nincs bizonyíték a hatásosságára, a szervezet számára nem nélkülözhetetlen, hiányában nem alakul ki betegség.

Folyton fáradt vagy, még akkor is, ha látszólag mindent jól csinálsz? Esetleg délutánra rendszeresen elfogy az energiád, vagy már reggel is nehéz elindulni? A tartós fáradtság hátterében sok minden állhat - stressz, kialvatlanság, mozgáshiány vagy akár vitaminhiány. A jó hír viszont az, hogy ezekre a problémákra nem mindig gyógyszereket kell keresn

Nem vagy beteg, mégis gyakran fáradt vagy, puffadsz, nehezen koncentrálsz, és mintha a tested állandóan lassított üzemmódban működne. Ez sokaknál nem stressz vagy vitaminhiány jele,hanem az úgynevezett rejtett, krónikus alacsony szintű gyulladásé. Ez a jelenség a modern életmód egyik legkevésbé ismert, mégis legelterjedtebb következménye.

Ezt az ételt majdnem elfelejtettük, pedig tele van értékes tápanyagokkal.

A D-vitamin hiány következményei a csontokra.

Az olívabogyóban nagyon sok E-vitamin és antioxidáns is van.