Alapvető vitaminokban gazdag.

A bőrünk egyfajta tükörként szolgál, amely visszatükrözi, mi zajlik a szervezetünkben. Éppen ezért érdemes nagy figyelmet fordítani az olyan kis jelekre, amelyek talán egy vitaminhiányra utalnak.

Az ajánlások szerint naponta 5 adag zöldségnek és gyümölcsnek kellene szerepelni mindenki étrendjében.

Biztos te is találkoztál már a szárzellerrel, ami az utóbbi időben egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Nem véletlenül, hiszen ez a külön termesztett zellerfajta – ami nem keverendő össze a gumós zeller zöldjével – igazi vitaminbomba, tele értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyeknek köszönhetően méltán kapott helyet a szuperélelmiszerek k

Mint minden vitaminra, úgy az A-vitaminra is nagy mértékben szüksége van szervezetünknek, hiszen számos – szervezetünket érintő folyamatban aktív szerepet játszik. De mégis miért olyan fontos számunkra az A-vitamin, és miben található meg igen nagy mennyiségben?

Némelyik fajta meglepően gazdag terméssel örvendeztet meg minket, és a gyümölcseik nemcsak bőségesek, de ízletesek és vitaminokban gazdagok is.

A gyermekvállalás vitaminja.

Te hogyan viszed be a szervezeted számára szükséges fehérjét? A legtöbben elsőként a húsokra, a tojásra vagy a tejtermékekre gondolunk, ha fehérjében gazdag élelmiszerekről van szó. Pedig néhány szezonális zöldség is meglepően sok fehérjét tartalmaz, ráadásul vitaminokban, rostokban és más értékes tápanyagokban is bővelkedik. Mutatjuk, mely nyári z

A mikrohullámú sütő az egyik leggyakrabban használt konyhai eszközünk, mégis rengeteg félreértés övezi. Számos kérdés kering a közbeszédben, internetes fórumokon a mikrohullámú sütővel kapcsolatban. Tényleg tönkreteszi a vitaminokat? Veszélyes előtte

Azt mondják, minél színesebben étkezünk, annál egészségesebbek lehetünk. Ezért is nem véletlen, hogyha minél több színes zöldséget választasz a tányérodra, a rákos megbetegedések kialakulásának esélyét is csökkentheted. A megfelelő mozgás és pihenés mellett az, amivel a legtöbbet teheted szervezeted egészségéért, ha vitaminban és tápanyagban gazdag

Váratlan fordulat történt! Bűncselekmény hiányában felmentették azt a doktornőt, akit hamis tanúzással vádoltak, amiért egy gondatlanságból elkövetett emberölés miatt indult büntetőügyben azt hazudta, hogy a nyolchetes korában agyvérzésben elhunyt csecsemőnek kötelező védőoltásként beadta a K-vitamint.

Ebben a kvízben nem elég annyi, hogy „egészséges”: konkrétan felismerheted, mely vitamin milyen szerepet játszik a tested működésében. Kiderülhet, melyik segíti az immunrendszert, melyik fontos a csontoknak, és melyik hiánya okozhat komoly problémákat.

Az egészséges étkezés nemcsak a felnőtteknek, hanem a diákoknak is nagyon fontos. Tudod, melyik élelmiszer tartalmaz sok vitamint, vagy hogy miért érdemes minden nap zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani? Azt is megtudhatod, mely ételek adnak energiát, és melyeket érdemes csak ritkábban választani.   A kiemelt kép forrása: 123RF.

A kutatók megjegyzik, hogy a tanulmány csak statisztikai összefüggést talált, ok-okozati összefüggést nem.

A pisztácia az egyik legnépszerűbb olajos mag, és nem véletlenül. Ez a fehérjében, egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag finomság nemcsak rendkívül ízletes, hanem sokoldalúan felhasználható a konyhában is. Ráadásul mértékkel fogyasztva akár egy tudatos étrendbe is könnyedén beilleszthető. A nyári hőség apropóján most 5 men

Asztmás gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt jobb tüdőfunkcióval hozható összefüggésbe a szervezet megfelelő A- és D-vitamin-ellátottsága – erre jutott egy friss amerikai kutatás, amely új szempontokat vet fel a betegség kezelésében.

Tudtad, hogy nem minden kaliforniai paprika egyforma? A különböző színű paprikák ugyanis eltérő mennyiségű vitamint és antioxidánst tartalmaznak, ráadásul ízükben és tápanyagtartalmukban is jelentős különbségek lehetnek az érési folyamat miatt. Mutatjuk, hogyan válaszd ki közülük a számodra legmegfelelőbbet!

Ismét itt van 8 kérdés, amely garantáltan próbára teszi a tudásodat és most sem lesz egyszerű dolgod, ha végig szeretnél hibátlanul menni rajtuk. Ez a kvíz gyors gondolkodást és biztos alapműveltséget igényel, így már néhány jó válasz is kifejezetten szép teljesítménynek számít. Tudod például, ki írta az Odüsszeiát, vagy melyik vitamin hiánya okozz

A nyárral együtt megérkezett a napsütéses időszak is, aminek számtalan pozitív hatása van: szabályozza a biológiai óránkat, javítja az alvásminőséget, serkenti a csontok és az immunrendszer számára elengedhetetlen D-vitamin termelődését, sőt a mentális egészségünket és a hangulatunkat is javítja. A jóból is megárt azonban a sok: a megfelelő védelem

A C-vitamin az egyik legfontosabb tápanyag, amely nemcsak az immunrendszer működését támogatja, hanem a bőr, az erek és az ízületek egészségéhez is hozzájárul. Bár sokan a citrusféléket tartják a legjobb forrásának, létezik egy kevésbé ismert gyümölcs, amely ennél is jóval többet tartalmaz belőle.