A GLP-1 gyógyszerek mellett csökken az étvágy, ezért minden falat számít. A gyümölcsök természetes módon segítenek a vitamin-, rost- és folyadékbevitelben, miközben támogatják az emésztést és az általános közérzetet.

Kevesebb napsütés, több megfázás, állandó fáradtság: a téli hónapok alaposan próbára teszik a szervezetet. Ilyenkor különösen fontos szerephez jutnak a vitaminok, amelyek támogatják az immunrendszer működését és segíthetnek megelőzni a vitaminhiányból fakadó tüneteket. Mutatjuk, mire érdemes figyelni télen, és közben tesztelheted is, mennyire ismer

A savanyú káposzta nem csupán gasztronómiai élményről, hanem egy olyan élelmiszer, amely kiemelkedően magas C-vitamin-tartalommal, probiotikumokkal és rosttal segítheti a szervezet működését.

8 vitamin, amit 60 éves kor felett kötelezővé tennék mindenkinek Őszintén szólva néha elborzadok azon a naivitáson, amivel az emberek az öregedéshez állnak, mintha a szervezetünk egy örökmozgó gép lenne, ami hatvan felett is ugyanúgy ketyeg tovább egy kis húslevestől. Látom a környezetemben, ahogy okos, életerős nők és férfiak egyszerűen elfogadják

A fermentálás az egyik legősibb és legkíméletesebb tartósítási eljárás, amely nemcsak meghosszabbítja a zöldségek eltarthatóságát, hanem kedvezően hat azok beltartalmi értékeire is. A lilakáposzta különösen alkalmas erre a technológiára, hiszen magas C-vitamin-, antioxidáns- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik.

A világos szeműek jobban bírhatják a sötét hónapokat, mert több fényt engednek be. A sötétebb bőrűeknek pedig a D-vitamin-pótlásra kell különösen figyelniük.

A hajunk egészsége sokkal érzékenyebb a belső egyensúlyra, mint gondolnánk. Sokszor nem is gyanakszunk rá, de a vitamin- és ásványi anyag-hiányok komolyan befolyásolhatják azt, hogy mennyire erősek, fényesek és dúsak a tincseink.

Először is fel kell ismerni a jeleket, hogy a kutyánk beteg, eztán jöhet a kezelés.

A D-vitamin pótlása különösen fontos a hidegebb és kevésbé napos hónapokon. Éppen ezért érdemes az étrendünkön keresztül pótolni azt. Szerencsére több olyan élelmiszer létezik, amelyekkel természetes módon támogathatjuk D-vitamin szintünket.

Téli hónapokban az egyre hidegebbek a reggelek, és a vastag kabát már alapdarabbá válik. Sokan tapasztalják, hogy kevesebb az energiájuk, nehezebben indulnak a napok, és hamarabb jelentkezik a fáradtság. Ez az időszak próbára teszi a szervezetünket – de nem kell, hogy ez egyet jelentsen a kimerültséggel!

A burgonya az egyik legalapvetőbb köret, nem is véletlenül. Bár a diétákból rendszeresen száműzik, valójában egy rendkívül egészséges, rostban és vitaminokban gazdag, finom és laktató ételről van szó, aminek még az ünnepi asztalon is ott a helye. Ez az ízekben gazdag változat még önmagában is tökéletes vacsora.

5 vitamin, amelyből télen könnyen hiányállapot alakul ki – ezek nélkül fáradtabbnak érzi magát, és fogékonyabb lehet a fertőzésekre.

Mennyi D-vitamin kell valójában? A szakértők szerint legalább ennyi D-vitamint napi szinten pótolni kellene – a magyar lakosság nagy része alatta marad.

Minél tovább van vízben a brokkoli, annál több vitamin és ásványi anyag oldódik fel és vész el. De akkor hogyan készítsük el? Egy híres séf árulta el a titkot, aki az egészséges táplálkozás elhivatott szakértője.

Elégedetlenek vagyunk a bőrünk állapotával és kozmetikumokkal szeretnénk orvosolni? Nem mindig ez a megoldás, ugyanis lehet, hogy a bőr vitaminraktárát kellene feltölteni.

A fogyás sokak számára küzdelmes és frusztráló folyamat, még akkor is, ha látszólag mindent jól csinálnak. Egy kevésbé ismert tényező azonban döntő szerepet játszhat abban, hogy a kilók megindulnak-e vagy makacsul maradnak.

Fakó szín, száraz foltok, pattanások vagy lassan gyógyuló sebek – sokszor nem egy új kozmetikum a megoldás, hanem a vitaminraktárak feltöltése.

Hiába szedjük lelkiismeretesen a vitaminokat, ha nem a megfelelő módon tesszük: egyes készítmények így alig hasznosulnak, mások pedig akár kellemetlen panaszokat is okozhatnak. Nemcsak az számít, mit veszünk be, hanem az is, mikor, mivel és milyen formában.

Az egyik leghosszabb tenyészidejű és legfagytűrőbb zöldségféle a kelbimbó. Sokan ódzkodnak tőle, pedig nagyon egészséges. Vitaminokban is gazdag.

Sokan szednek D-vitamint, mégis hiányuk van. A probléma gyakran nem a mennyiség, hanem a forma: a D3-vitamin hatékonyabban szívódik fel, hosszabb ideig hat, és kulcsszerepet játszik a csontok, az immunrendszer és az izmok egészségében.