Az inzulin optimális esetben akkor van jelen a szervezetben, amikor feltétlenül szükséges. Jól is van ez így, mert egy különlegesen erőteljes hatású vegyületről van szó, ami kis mennyiségben létfontosságú, nagyobb adagban viszont rengeteg gondot okoz (pl.: fokozza a gyulladást és alaposan belekutyul a hormonrendszerbe).

A rendszeres séta bizony rendkívül jót tesz a mentális és fizikális egészségünknek egyaránt: nemcsak a szívünkre, az agyunkra, az energiaszintünkre és a hangulatunkra van kedvező hatással, mindeközben a zsírégetés is meglepően egyszerűvé válik – főleg ha ismerjük a megfelelő trükköket.

Abban egyetérthetünk, hogy a testedzés remek dolog, hiszen beindítja az anyagcserét, a vérkeringést, segít megőrizni a sejtek egészségét, erősíti a csontokat – és még sokáig folytathatnánk a sort. Ha pedig kifejezetten a zsírégetés, a fogyás a célunk vele, akkor arra is érdemes odafigyelni, hogy mikor végezzük a kedvenc mozgásformánkat!

A hasizom-erősítő Tabata nem egy szokványos lokális edzés, bár elsősorban erősíti és tónusozza a megcélzott területet, a zsírégetést ugyanúgy elősegíti. Profi tréner mutatja be a gyakorlatokat, aki vicces szövegével a jó hangulatot is megalapozza, hogy elterelje a figyelmed a kínokról.

Megannyi jótékony hatást gyakorol szervezetünkre ez a finom, érzéki fűszer, ami pedig a legjobb benne, hogy szinte minden háztartásban már alapból megtalálható, így megéri minél többször fogyasztani belőle.

Hozzád is makacsul ragaszkodnak a hasi zsírpárnák és nincs az az edzés vagy diéta, ami elmozdítaná őket kedvelt helyükről? Mutatunk egy ital receptet, ami segíthet a problémán, csupán 4 szuper egészséges összetevőre lesz szükséged!

.

Interjú Tihor-Herczeg Kyra kutató-fejlesztő, táplálkozástudományi szakértő és anti-aging endokrinológussal

Interjú Tihor-Herczeg Kyra kutató-fejlesztő, táplálkozástudományi szakértő és anti-aging endokrinológussal

Mind tudjuk, hogy a banánból vásárolhatunk zöld, sárga és barna színűt – ezek közül valamelyik erősebb zsírégető, mint a többi.

Sokan alig várják reggelente, hogy magukba döntsenek egy nagy bögre kávét, míg mások inkább teáznak a napindítás idején. A szokások egyénenként eltérőek lehetnek, azonban egy dolog biztos: a zöld tea széleskörűen veszi kezelésbe a szervezetet, hatása nemcsak belül, de kívül éppúgy nyomot hagy. Segíthet a fogyókúrában, alaposan felélénkít, és még a

A séf brutális zsírégető edzést tartott Máténak.

A brokkoli, a paradicsom, a káposzta, a cékla és a fokhagyma mind a segítségedre sietnek, ha nem szeretnél koplalni az ünnepek alatt.

Bár ezek a gyakorlatok nem a zsírt célozzák meg, meleg szívvel ajánljuk bármilyen zsírégető testmozgás mellé, hiszen attól, hogy kardiózol, a puha hasfal még puha marad, vagyis a kontúrok nem ugranak vissza egyhamar a párnás rész ledolgozása után. Az izmok fejlesztése elengedhetetlen ahhoz, hogy feszesebb, tónusosabb legyen ez a terület, de ezt nem

Nem muszáj balettos kvalitással rendelkezned ahhoz, hogy hasznosítsd a klasszikus táncmozdulatok zsírégető és alakformáló erejét. A balett lépései csodásan formálják a testet, ez a táncos edzés tökéletes választás lehet, ha csak pár pluszkilót szeretnél leadni, valamint kontúrosabb, tónusosabb idomokra vágysz. Táncos edzés, ami a balett lépéseire é

A citromos víznek meglehetősen nagy a sajtóvisszhangja, mivel pH-kiegyenlítő, zsírégető, bőrtisztító elixír. De vajon tényleg megfelel a hírverésnek?

Nem csak pattogós, ugrálós edzésekkel lehet fogyni, a séta köztudottan jót tesz a szervezetnek, egy jól felépített lépegetős torna pedig éppúgy fellendítheti a zsírégetést. Az alábbi közepes intenzitású gyakorlatokat a nappaliban is végezheted, ha épp nincs lehetőséged a szabadban gyalogolni. Lépegetős torna a nappaliban: több izom dolgozik egyszer

A zsírégetéshez nem csupán bizonyos területeket célba vevő rétegtornákra van szükség. A teljes testet alaposan átmozgató, intervallumos mozgásforma sokat segíthet a pluszkilók leadásában, ugyanis a HIIT az egyik leghatékonyabb zsírégető edzés. Bár meglehetősen rövid, 15 perces gyakorlatsorról van szó, mivel megnöveli a szervezet oxigénigényét, még

Fogyaszthatod magában, teheted turmixba, smoothie-ba, de salátákban is isteni. A legjobb pedig az, hogy segíti a fogyásodat is.

Nemcsak a húsleves és a pörkölt fantasztikus ízéhez járul hozzá, de a fogyást is elősegíti. Ezt a különleges gyógy- és fűszernövényt ugyanis az egyik legerősebb zsírégetőként tartják számon.