RTL REGGELI csütörtöki egészségrovat

Ahhoz, hogy a szervezet zsírégető módba kapcsoljon, közepes intenzitású edzésre van szükség, például egy remek kardió segítségedre lehet a kalóriacsökkentésben. Nem feltétlenül kell kimozdulni otthonról a látványos eredményhez, számos olyan hatékony gyakorlatsort végezhetsz, amely nem helyigényes. Ezt a 15 perces tornát imádni fogod, szép lassan le

A böjt a zsírégetés kulcsa? Ez nem ilyen egyszerű.

Egy finom ananászos turmix ideális hűsítő lehet a nyári napokon, ugyanakkor csökkenti az édesség utáni vágyat, rostjainak köszönhetően eltelít, ráadásul fellendíti a lassú emésztést és javítja a gyomornyálkahártya működését. Az ananász összetevői serkentik a szervezet méregtelenítő folyamatait, és a zsírégetést is elősegítik, persze, a pluszkilók l

RTL REGGELI csütörtöki egészségrovat

Talán mondhatjuk, hogy két típusú ember létezik: az egyik, aki reggel szeret edzeni, a másik pedig, aki délután vagy este. Most egy kutatás eredménye elárulja, melyik napszakban a leghatékonyabb a testmozgás.

Talán mondhatjuk, hogy két típusú ember létezik: az egyik, aki reggel szeret edzeni, a másik pedig, aki délután vagy este. Most egy kutatás eredménye elárulja, melyik napszakban a leghatékonyabb a testmozgás.

Olyan összetevőket tartalmaz ez az avokádós smoothie, amelyek külön-külön és együttes erővel is hatékonyan segítik, támogatják a szervezet zsírégető folyamatait. A nyári szezon közeledtével sokan gyorsabban szeretnének fogyni, ám az interneten terjedő turbódiéták aligha lesznek hatásosak hosszú távon. Érdemes az egész étrendet átvariálni, a rendsze

A fogyás bármely életkorban nehéz lehet, de fontos megjegyezni, hogy idősebb korban még nehezebbé válhat. Az anyagcseréd például a kor előrehaladtával változni kezd, ami nagy szerepet játszik abban, hogy hogyan veszítesz és hogyan kezeled fogyási céljaidat. Ha az 50-es éveidben jársz és fogyni szeretnél, az egyik első dolog, amiről gondoskodhatsz,

Kalóriaszámlálás, zsírégetés, fogyás. Nyár előtt mi más is lehetne a legnépszerűbb téma a testünkkel kapcsolatban. Viszont divatos - ám nem feltétlenül hosszú távon is hatékony - tippek helyett mi utánajártunk, tudományosan melyek a legjobb módszerek arra, hogy örökre megszabadulj a felesleges zsírtól.

A „legyünk tónusosak” az egyik leggyakoribb cél, amelyet a személyi edzők (beleértve a tiédet is) hallanak az ügyfelektől és a leendő ügyfelektől, akik azt mondják, hogy erre vágynak. Akár észreveszik, akár nem, ezek az emberek a test újrakompozíciójára utalnak, vagyis arra, hogy zsírégetés és izomgyarapodás révén megváltozik a testalkata. Ezek az

Számtalanszor meg lett állapítva, hogy helyi zsírégetés márpedig nincs, ne is álmodjunk róla, ám ez korántsem jelenti azt, hogy a lokális, alakformáló gyakorlatok ne tartoznának a fogyás és a testformálás feltételei közé. Persze, a legjobb, ha a zsírégető edzésterved az összes testrészedet és a lehető legtöbb izmodat átmozgatja, de pusztán kardiózá

A gyógynövényes polcot nemcsak akkor kell átbogarászni, amikor lebetegszel, hanem akkor is, amikor diétázol. Több gyógynövénynek ugyanis zsírégető hatása van – nem is akármilyen! Nézzük a 6 legerősebbet!

Nem kell kétségbeesni, ha elmarad a napi gyaloglás, ez a torna tökéletesen megfelel a hosszú séta helyett, ráadásul még a zsírégető folyamatokhoz is hozzájárul. Bármilyen életkorban végezhető, remekül átmozgatja az eltunyult izmokat. Az már csak hab a tortán, hogy a csípő és a comb területét látványosan feszesebbé, tónusosabbá varázsolja. Az izmok

Az ideális zsírégetéshez érdemes figyelni a pulzust edzés közben, hiszen minél magasabb a pulzusszámunk, a szervezetünk annál inkább fordul a szénhidrátokhoz energiáért a zsírtartalékok helyett.

A C-vitamin elengedhetetlen a szervezet működéséhez, nem csupán a tavaszi fáradtság kerülhető el vele, de a zsírbontásban is segít, illetve hozzájárul a bőr feszességének és rugalmasságának megőrzéséhez, és még az immunrendszert is erősíti. Ez az ízletes narancsos turmix bővelkedik aszkorbinsavban, emellett pedig roppant frissítő hatású. Ilyenkor s

A C-vitamin elengedhetetlen a szervezet működéséhez, nem csupán a tavaszi fáradtság kerülhető el vele, de a zsírbontásban is segít, illetve hozzájárul a bőr feszességének és rugalmasságának megőrzéséhez, és még az immunrendszert is erősíti. Ez az ízletes narancsos turmix bővelkedik aszkorbinsavban, emellett pedig roppant frissítő hatású. Ilyenkor s

Egy erős kávé fél órával edzés előtt elfogyasztva nagyban segítheti a zsírégetést - derült ki egy új spanyolországi kutatásból. A tudósok azt is kimutatták, hogy a hatás még erősebb, ha a mozgást délutánra időzítjük.

Bár egyre több óratípus születik évről évre, a klasszikus alakformáló és zsírégető még mindig a nagy kedvencek közé tartozik.

A téli időszakban felszaladt pluszkilók ellen otthon is hatásosan lehet küzdeni, ez a zsírégető edzés ráadásul kezdők számára is ideális. Sokan nem szeretnek edzőterembe járni, vagy akár szimplán a szabadban edzeni, hiszen lelki terhet ró rájuk a tudat, hogy mások látják őket sportolás közben, pláne, ha eleinte még csak kínlódnak a gyakorlatokkal.