A demencia kockázatának csökkentésében a táplálkozásnak is komoly szerepe lehet, a MIND diéta pedig célzottan az agy hosszú távú védelmét szolgálja.

Még egészséges táplálkozás mellett is érdemes gondoskodnunk a szervezetünk számára alapvető vitaminok pótlásáról – természetes úton, vagy vitamintartalmú kiegészítők segítségével –, hogy megelőzzük a hiánybetegségeket.

A testünket jellemző adatok soha nem voltak ennyire hozzáférhetők, mint napjainkban. Amit régen csak orvosi vizsgálat során lehetett megtudni, ma egy karórával, egy applikációval vagy egy otthoni teszttel is nyomon követhető. A mozgás, az alvás, a pulzus vagy éppen a táplálkozási szokások mind mérhetővé váltak, és ez a fajta önismeret egyre inkább

Az olajokról számos tévhit kering a köztudatban, amelyek gyakran megalapozatlan félelmekhez és helytelen táplálkozáshoz vezetnek. Az, hogy ezeket a tévhiteket eloszlassuk, rendkívül fontos, hiszen az olajok kiemelt szerepet játszanak egészségünk megőrzésében. Mutatjuk is, milyen tévhitek keringenek az olajok felhasználásáról, és miért fontos ezekne

A kerek születésnapokra valahogy mindig egyfajta fordulópontként tekintünk. A 40. év is ilyen. Ekkorra már sok korábbi célt teljesítettünk, viszont érdemes még egyet hozzátenni: az egészséges életmódot. Ez a kulcsa, hogy még sok kerek születésnapunk legyen, és minőségi életet éljünk. Az egészséges életmód két tartópillére az egészséges táplálkozás

Október 1-jén van a vegetáriánus világnap, így ma – vagy éppen az egész hónapban – sokan a húsmentes táplálkozást ünneplik. Első ránézésre a szabály pofonegyszerűnek tűnik: a vegetáriánusok nem esznek húst. Az élelmiszeripar rejtelmei, a rejtett állati eredetű adalékanyagok, valamint a különböző növényi és állati eredetű étrendek közötti határok mi

A kertészeti ágazat komoly lehetőségeket rejt az egészségesebb táplálkozás és a fenntarthatóbb mezőgazdaság megteremtésében.

Elmondjuk, hogy hat a húsmentes táplálkozás a testedre.

Esők után jelentősen megváltozik a folyók és tavak vize: emelkedik a vízszint, nő a zavarosság és az oxigéntartalom, ez pedig aktivizálja a halakat, új táplálkozási lehetőségeket teremtve a horgászoknak.

A cellulóz a növények vázanyagának egyik fő alkotóeleme, amit az emberi szervezet önállóan nem tud megemészteni – mégis hatalmas szerepe van. Rostként működik, és nélkülözhetetlen a bélrendszer egészséges működéséhez. Támogatja a bélflórát, ami az erős immunrendszer alapja, így közvetve az ellenálló képességünket is erősíti. Nem véletlen, hogy a sz

A mediterrán étrend régóta az egészséges táplálkozás egyik legjobb mintája: sok zöldség, gyümölcs, hüvelyes, teljes értékű gabona, olívaolaj és hal szerepel benne. De vajon miért kötik össze ennyire gyakran a hosszú élettel?

.

Szeptemberben a lehűlő vízhőmérséklet és a természetes táplálék bősége miatt változik a pontyok táplálkozási szokása. A sikeres bojlis horgászat titka, hogy az etetési stratégia, a bojlik mérete és a helyválasztás igazodjon az őszi időszak jellemzőihez. Cikkünk segít eldönteni, hogyan változtass az etetés mennyiségén és milyen praktikákkal növelhet

Az édességek, transzzsírok, feldolgozott húsok és alkohol túlzott fogyasztása hozzájárulhat a korai öregedéshez – figyelmeztetett Juliana Andrade táplálkozási szakértő a Terra szerint. A szakember a...

Az étkezések sorrendje, más néven "szénhidrát-végül" étrend, egy olyan táplálkozási stratégia, amely az ételek elfogyasztásának sorrendjét helyezi előtérbe a vércukorszint szabályozása érdekében. A módszer lényege, hogy először keményítőtartalmú zöldségeket, majd fehérjéket, végül szénhidrátokat fogyasztunk. Ez a sorrend segíthet csökkenteni a vérc

Ha azt gondoltad, csak a nőknek vannak változókori tünetei, akkor bizony tévedsz, mert a férfiakat sem kerülik el a hormonális változások. Igaz, náluk sokkal lassabban és rejtőzködve érkezik, gyakran évekig lappangó tünetekkel. MacPherson Éva okleveles természetgyógyász, funkcionális táplálkozási tanácsadó pontosan elmagyarázza, miért érdemes rá m

A fehérje az utóbbi években a tudatos táplálkozás egyik központi szereplőjévé vált. A magas fehérjetartalmú étrendek és termékek népszerűsége miatt könnyű azt gondolni, hogy minél több kerül belőle a tányérra, annál egészségesebbek és erősebbek leszünk. Ám ez nincs egészen így.

A rozskenyér, a zabkása, a káposzta és a gyökérzöldségek évszázadok óta részei az észak-európai konyhának. Ezek az egyszerű alapanyagok ma ismét a táplálkozástudományi kutatások középpontjába kerültek, mivel rendszeres fogyasztásuk kedvező egészségügyi hatásokkal hozható összefüggésbe.

A hús évszázadok óta fontos része a magyar táplálkozásnak, de óriási különbségek vannak abban, hogy melyik állat húsából mennyit fogyasztunk. A csirke és a sertés mindennapos alapanyag, míg a nyúl, a galamb, a kecske vagy a juh húsa sok háztartásban csak ritkán kerül az asztalra.

Vitaminok és táplálkozás.