Heti harminc különböző növény – ennyit ajánlanak a szakértők a bélflóra támogatására. Te megeszel ennyi zöldséget és gyümölcsöt? Ha nem, de szeretnéd mostantól javítani a bélflórád, akkor megmutatjuk, hogyan vágj bele úgy, hogy ne add fel pár nap után. Egy egész könyvet szentel dr. Schwab Richárd gasztroenterológus – Petri Nóra táplálkozási tanácsa

A mai rohanó világban, amikor az egészségtudatosság egyre inkább központi szerepet kap, fontos megvizsgálni, milyen ételekkel támogathatjuk testünket és lelkünket egyaránt. Az egyik kiemelkedő alapanyag, amely a tápláló és egészséges ételek soraiban méltó helyet érdemel, az a vöröslencse. Ez az apró hüvelyes nem csupán sokoldalú és ízletes, hanem h

A fürjtojás az utóbbi években vált a tudatos táplálkozás és a háztáji gazdálkodás egyik nagy kedvencévé

Wossala Rozina egy podcastműsorban ismételten bírálta Rácz Jenő Michelin-csillagos séf gyorséttermi együttműködését. A gasztroszakember szerint a hírnévvel járó felelősség a helyes táplálkozás oktatása lenne.

Egy Harvardon végzett gasztroenterológus szerint az egészséges, bélrendszert támogató táplálkozás nem feltétlenül drága vagy időigényes.

Gyerekkorunktól kezdve sokszor hallhattuk, hogy az erős csontok titka egy pohár tejben rejlik – de vajon tényleg ez az egyetlen, vagy akár a legjobb megoldás, hogy a táplálkozásunkon keresztül támogassuk a csontjaink egészségét?

A nagy csalán (Urtica dioica) hazánkban is széles körben előforduló növény, amelyet sokáig inkább gyomként tartottak számon. Az utóbbi években azonban egyre inkább felértékelődött gyógyászati és táplálkozási szerepe.

A modern orvostudomány és a gazdasági elemzések ma már egyértelműen bizonyítják, hogy a krónikus, nem fertőző betegségek – mint a 2-es típusú diabétesz, a szív- és érrendszeri panaszok vagy bizonyos daganatos megbetegedések – több mint 70-80 százalékban az életmódunkra, azon belül is a táplálkozásunkra vezethetők vissza.

A memória romlása 40 év felett sokaknál természetes folyamatként jelenik meg, ugyanakkor egyáltalán nem mindegy, milyen életmódbeli és táplálkozási szokásokkal támogatjuk az agyunk működését. A tudatos prevenció ebben az életszakaszban már kulcsszerepet játszik: nemcsak a jelenlegi szellemi teljesítőképességet, hanem a hosszú távú kognitív egészség

Az élelmiszerárak emelkedése közvetlenül és drasztikusan rontja a lakosság táplálkozásminőségét. Amikor a családi költségvetés szűkül, a fogyasztók először nem a kalórián, hanem a minőségen spórolnak.

Nem csodaszer, és nem váltja ki az orvosi kezelést, mégis sokat számíthat, hogyan él valaki endometriózissal. A Semmelweis Egyetem friss elemzése szerint a táplálkozás, a mozgás, az alvás és a stresszkezelés együtt is érezhetően befolyásolhatja a fájdalmat és az életminőséget. Az endometriózis krónikus, ösztrogénfüggő gyulladásos betegség, amely so

Fedezd fel a négy ételt, amelyek segíthetnek a hasi zsír csökkentésében és az egészséges táplálkozásban!

Az egészséges táplálkozásról szóló diskurzusokban gyakran ugyanazok az alapanyagok kerülnek reflektorfénybe: a brokkoli, a sárgarépa, a spenót, a kelkáposzta vagy a cékla. Időről időre azonban a tudomány újraértékeli a rangsort, és olyan, kevésbé ismert élelmiszereket emel ki, amelyek tápanyagtartalma messze felülmúlja a megszokott kedvenceket.

A táplálkozási szakemberek egyértelmű választ adtak.

Az anyatej a csecsemő legideálisabb tápláléka, amely a fejlődéséhez szükséges anyagokat a legmegfelelőbb mennyiségben, összetételben és legkönnyebben emészthető formában tartalmazza.

A verőköltő bodobács tömegesen gyülekezik a napos területeken a kora tavaszi időszakban. A faj nem támadja meg a növényeket, táplálkozása elsősorban elhalt növényi részekhez és magvakhoz kötődik.

A szoptató anyuka táplálkozása és életmódja nemcsak a saját, hanem a babája egészségét is befolyásolja. Bár az anyatej tápértéke stabil, összetétele bizonyos mértékben változhat, így a kiegyensúlyozott étkezésnek és a megfontolt gyógyszerszedésnek kiemelt jelentősége van.

A Semmelweis Egyetem kutatói szerint az életmód és a táplálkozás alakítása segíthet az endometriózissal élőknek. A rendszeres mozgás, tudatos étrend, stresszkezelés és megfelelő alvás együttesen csökkentheti a fájdalmat és javíthatja az életminőséget. Az elemzés a mediterrán étrend és mikrotápanyagok szerepét is hangsúlyozza.

Sokan hajlamosak túlbonyolítani az egészséges táplálkozást, pedig néha a legegyszerűbb alapanyagokban rejlik a megoldás. A sárgarépa is ilyen: olcsó, könnyen beszerezhető, és már napi egy darab elfogyasztásával is sokat tehetünk a szervezetünk egészséges működéséért és a jó közérzetünkért.

A rendszeres fizikai aktivitás, a rostban gazdag táplálkozás, a sok folyadékfogyasztás és egyes esetekben székletlágyító szerek alkalmazása mind hozzájárulhat a székrekedés elkerüléséhez.