Audrey Hepburn a táplálkozásában is meghaladta korát!

A fogyókúrák világában rengeteg csodamódszer kering, ám a legtöbb hosszú távon nem működik, vagy komoly lemondásokkal jár. A táplálkozási szakértők szerint azonban már a reggeli megválasztása is jelentősen befolyásolhatja, hogy mennyire leszünk éhesek a nap folyamán, és végül mennyi kalóriát viszünk be.

A fogyókúrák világában rengeteg csodamódszer kering, ám a legtöbb hosszú távon nem működik, vagy komoly lemondásokkal jár. A táplálkozási szakértők szerint azonban már a reggeli megválasztása is jelentősen befolyásolhatja, hogy mennyire leszünk éhesek a nap folyamán, és végül mennyi kalóriát viszünk be.

Valójában nem új felfedezés.

A Forma–1-es pilóták teljesítménye nemcsak a reflexeiken és az fizikai állóképességükön múlik, hanem a precízen megtervezett táplálkozáson is. Egy-egy verseny alkalmával a pilóták szer szervezete extrém terhelésnek van kitéve: a pulzusuk tartósan 160 és 180 között mozog, miközben akár 1500 kalóriát is elégethetnek. A témáról Dusa Fanny osztotta meg

A közösségi médiában lépten-nyomon csodás májtisztító kúrákba és méregtelenítő hóbortokba botlunk, az orvostudomány szerint a máj védelmének kulcsa nem egy gyors detox-programban, hanem a hosszan tartó, tudatos táplálkozásban rejlik. Szakértők segítségével összegyűjtöttünk 13 olyan természetes ételt, amelyeket rendszeresen fogyasztva valóban támoga

Volt már, hogy egy nehéz napot követően ösztönösen valami „jutalomfalat” után nyúltál? Ma már egyre több kutatás bizonyítja, hogy az étkezés és a hangulatunk között valódi, biológiai kapcsolat van. Az, amit és ahogyan eszünk, nemcsak a testünket, hanem az agyunk működését és a közérzetünket is befolyásolja.

Az évek óta a világ egyik legegészségesebb táplálkozási formájaként számon tartott mediterrán étrend a kutatások szerint megvédhet a májbetegség egy gyakori formája ellen, és segíthet a szív egészségének megőrzésében, a vércukorszint egyensúlyban tartásában, valamint a hosszú és egészséges élet támogatásában. Íme, öt étel, amely a mediterrán étrend

Egyre többen keresik azt a reggelit, amely nemcsak laktató és finom, hanem az emésztésnek is jót tesz. Van egy egyszerű kombináció, amelyet táplálkozási szakemberek is gyakran ajánlanak – és nem véletlenül lett ekkora kedvenc.

Különleges reggeli szokással és egyszerű, mégis szigorú életmóddal őrzi kifogástalan alakját a nemzetközileg elismert emberi jogi ügyvéd. Amal Clooney kétgyermekes dolgozó anyaként megtalálta a tökéletes egyensúlyt a testmozgás és a táplálkozás között.

Az egészséges táplálkozás nem a tiltásokról szól, hanem a fenntartható szokások kialakításáról. Egy spanyol kutató szerint a mediterrán étrend, a főzési ismeretek és a rugalmasság együtt segíthetnek az egészség megőrzésében.

A brideorexia az anorexiának azon fajtája, mely azokat a menyasszonyokat érinti, akik esküvőjük előtt nagyon gyorsan és egészségtelen mértékben fogynak. Sajnos egyre jobban elterjedt étkezési rendellenességről van szó.

Bár a közétkeztetéssel kapcsolatban sok szó esik az aktuális reformokról és az egészséges táplálkozásra nevelés fontosságáról, ám a háttérben ennél sokkal összetettebb feladatokkal kell megbirkózni.

A diéták világában elképesztő a zaj: az egyik héten a szénhidrát a főgonosz, a másikon a zsírok, jövő héten pedig már egy újabb „csodaturmix” ígér azonnali karcsúsodást. Nem csoda, ha még a legfittebb sztárok is eltévednek a divatdiéták labirintusában. A valóban sikeres és tartós súlyvesztés mögött azonban nem varázslat vagy végletes megvonás áll,

A megfelelő táplálkozás nemcsak a testünk, hanem az agyunk egészségére is hatással lehet: a kutatók szerint bizonyos, könnyen beszerezhető élelmiszerek támogathatják az idegrendszer működését, és hozzájárulhatnak a mentális egészség megőrzéséhez.

A tény, hogy 2025-ben már harmadik egymást követő évben csökkent a globális éhezés, bizonyítja, hogy lehetséges a pozitív változás ezen a téren. A helyzet azonban továbbra is törékeny és egyenetlenül oszlik meg, és nem biztosítja, hogy 2030-ig elérjük a fenntartható fejlődési célokat – derül ki A világ élelmezésbiztonságának és táplálkozásának hely

Az egészséges táplálkozás részeként nem a szénhidrátok mennyiségének csökkentése, hanem elsősorban azok minőségének javítása a cél. A szénhidrátok felszívódásának ütemét a glikémiás index fejezi ki, de ennél több tényező befolyásolja, hogy egészséges lesz-e a szénhidrátforrásokat tartalmazó étrendünk.

Elvesztél az életmódváltó tanácsok között? Az egészséges táplálkozás elkezdése nem drága bioboltokkal indul. Mutatjuk a lépcsőfokokat!

Amikor az egészséges életmód jegyében egzotikus szuper élelmiszerek után kutatunk, gyakran megfeledkezünk arról, hogy a természet legnagyobb kincsei sokszor ott hevernek a lábunk előtt. Ilyen például a fehér libatop: a növény, amelyet a legtöbben egyszerű gyomnövényként ismernek, valójában egy táplálkozási csoda, amely évszázadokon át szolgálta az

Amikor az egészséges életmód jegyében egzotikus szuper élelmiszerek után kutatunk, gyakran megfeledkezünk arról, hogy a természet legnagyobb kincsei sokszor ott hevernek a lábunk előtt. Ilyen például a fehér libatop: a növény, amelyet a legtöbben egyszerű gyomnövényként ismernek, valójában egy táplálkozási csoda, amely évszázadokon át szolgálta az