Növelik a koleszterinszintet, ami összehúzza az ereket és megzavarja a bőr táplálkozását.

A zöldségeket, gyümölcsöket tekintjük az egészséges táplálkozás alapjainak, mégis van egy állati eredetű alapanyag, ami még ezeken is túltesz. A 100 legegészségesebb élelmiszert rangsoroló listán a sertészsír a nyolcadik helyen

A modern labdarúgásban a táplálkozás már rég nem csak az "üzemanyag-pótlásról" szól. A mai sztárok számára a főzés egyszerre biohacking, meditációs gyakorlat és üzleti befektetés. Körképünkben bemutatjuk a gyep és a gasztronómia legnagyobbjait.

A vashiányos vérszegénység az egyik leggyakoribb táplálkozási hiánybetegség, mutatunk egy egyszerű receptet, ami segit enyhíteni a tüneteket.

A bélrendszerünkben élő mikroorganizmusok milliárdjai folyamatosan reagálnak arra, amit nap mint nap elfogyasztunk. A táplálkozás nemcsak az emésztésünket alakítja, hanem hatással van az anyagcserére, az immunrendszerre és a hormonális működés egészére is.

Szülőként mindig odafigyelünk a gyermekeink egészségére, ellenőriztetjük a fogaikat, orvoshoz visszük őket, ha betegek, gondoskodunk az egészséges táplálkozásukról. De mi a helyzet a bőrükkel? A gyermekek bőre érzékeny és számos kockázatnak van kitéve, a napsugárzás okozta károsodástól kezdve a kiütéseken át az anyajegyekig, amelyek idővel változha

Próbálkozhatunk multivitaminokkal, étrend-kiegészítőkkel, de ha tartósan és a lehető legtermészetesebben szeretnénk szervezetünket ellenállóbbá tenni, a legjobb módszer a mozgás, természetesen egészséges táplálkozással karöltve. A titok a személyre szabott életmódban rejlik.

A legtöbben nem is gondolnánk, hogy a hétköznapi főtt krumpli beilleszthető az egészséges táplálkozásba. Pedig ez tényleg így van, ugyanis a táplálkozási szakértők szerint a burgonya nemcsak finom, de ha megfelelően készítjük el, a bélrendszerünk számára is kimondottan jótékony hatásúvá válik. Ehhez csak annyi kell, hogy hagyjuk kihűlni!  Miért hat

Te mire szoktad használni a mogyoróvajat? Desszerteket és reggeliket is feldobhatsz vele – ebben a cikkben mutatunk pár tippet, hogyan. Az amerikai mogyoróvajgyártók sokáig tanácstalanok voltak, miként vehetnék be az európai piacot is. Végül a táplálkozási szokások változása és az új trendek terjedése kedvezett nekik. Sok, növényi étrendre áttérő e

Egy friss kutatás szerint a norvégiai Svalbardon élő jegesmedvék kondíciója javult. Eddig úgy gondolták, hogy a jégborítás nélkülözhetetlen a táplálkozásukhoz, azonban úgy tűnik, képesek alkalmazkodni.

Táplálkozási szakértők tanácsa.

2026. február 1-jétől új szabályok lépnek életbe a Magyar Élelmiszerkönyvben. A 3/2026. (I. 30.) Am rendelet új, 43. melléklete a malomipari termékek követelményeit írja át. A módosítás célja a termékek jobb megkülönböztethetősége, az egészségesebb táplálkozási szempontok érvényesítése és a minőségi elvárások szigorítása.

A vashiány kialakulásának számos oka lehet, bizonyos fel nem ismert vagy kezeletlen betegségek, táplálkozási hiányosságok is a nyomelem alacsony szintjéhez vezethetnek. A vasraktárak kimerülése azonban csak idővel eredményez vérszegénységet, a tünetek korai felismerése már előtte segít az okok azonosításában és a következmények megelőzésében.

A táplálkozási tévhitek sokszor megnehezítik az egészséges életmód kialakítását. Ismerd meg a leggyakoribbakat, és tanulj meg tudatosabban dönteni.

Az egészségtudatos táplálkozás egyik nagy sztárja lett a lenmag, amely szinte minden „fitneszpolcon” ott lapul. Rostos, olajos, laktató – sokan a bélműködés gyors megoldását látják benne. Csakhogy a csomagolásokon gyakran apró, de annál fontosabb figyelmeztetés szerepel: nyersen csak mértékkel.

A gyümölcsfogyasztás a kiegyensúlyozott táplálkozás egyik alappillére, hiszen a gyümölcsök rostot biztosítanak, emellett vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal látják el a szervezetet. Ha eddig úgy gondoltad, csak frissen érdemes fogyasztani, itt az ideje, hogy megváltoztasd a véleményed: a fagyasztott gyümölcsök is rengeteg pozitív h

Bár az egészséges táplálkozás hívei gyakran fogyasztanak fermentált ételeket a jobb emésztés reményében, a folyadékbevitelről hajlamosak megfeledkezni.

A megfelelő reggeli kiválasztása sokaknak okoz fejtörést, mert nehéz megtalálni az egyensúlyt a gyorsan elkészíthető, a tápláló és a valóban egészséges opciók közül. Így volt ezzel Dan Martin séf és táplálkozási szakértő is, aki éveken át azt tapasztalta, hogy a nap első étkezése után hamar elfárad, romlik a koncentrációja, és már délelőtt kimerül.

Az elmúlt években látványosan megnőtt az érdeklődés a hajdina iránt, amely nemcsak táplálkozási szempontból értékes, hanem termesztési oldalról is figyelemre méltó növény. Bár neve gabonát sejtet, valójában álgabonáról van szó, amely kiválóan illeszkedik a modern, funkcionális élelmiszerek iránti kereslethez.

Fontos a rostban gazdag táplálkozás és a megfelelő folyadékbevitel.