Fontos a rostban gazdag táplálkozás és a megfelelő folyadékbevitel.

Az éjszakázás és a krónikus alváshiány jelentősebben rövidítheti meg az életünket, mint az egészségtelen táplálkozás vagy a mozgásszegény életmód – állítja az Oregon Health and Science University legfrissebb tanulmánya. A kutatók szerint a pihentető alvás az egyik legfontosabb előrejelzője a hosszú életnek.

A húslevesből kivett, főtt hús megevése egyszerű, tápláló élmény, de sokan kíváncsiak arra, pontosan mit tesz ez a testünkkel. A hagyományos konyhákban a hús sokszor órákon át fő egy lassan gyöngyöző alaplében, ezalatt a hús textúrája, íze és táplálkozási profilja is változik. Ebben a cikkben átvesszük, hogyan dolgozza fel a szervezet a főtt húst,

A pitypang még mindig bosszantó gyomként él a köztudatban, holott évszázadok óta számon tartott gyógynövény és hasznos vadnövény. A modern táplálkozástudomány és a fitoterápia egyaránt visszaigazolja: beltartalmi értékei messze túlmutatnak a „szép sárga virág” szerepkörén.

Az alvás ahhoz, hogy egészségesek és fittek legyünk egyszerűen elengedhetetlen, életünk fontos része. Ugyanúgy meghatározza a napjainkat, mint a megfelelő táplálkozás, a higiénia vagy a rendszeres testmozgás.Azonban sokan mégsem foglalkoznak ezzel kellőképp, pedig ha tudnák például azt, hogy a hálószoba állapota mennyire sokat számít! Alvásszakértő

Egy táplálkozási szakértő szerint.

A Dukan-diéta rendkívül népszerű fogyókúrás módszerré vált. Lényege a magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étrend, ami gyors fogyást eredményezhet, azonban a túlzottan egyoldalú táplálkozás hosszabb távon kockázatokkal járhat.

Az igazság az, hogy ahogyan indítjuk a reggelt az megalapozza az egész napunkat. Ezért egyáltalán mindegy, mit teszünk és eszünk, iszunk, ugyanis az első órák nagyban befolyásolják a közérzetünket, az energiaszintünket, ezen kívül pedig az étvágyunkat is. A legtöbben reggel ébredéskor azonnal a kávéhoz nyúlnak, pedig éhgyomorra ez nem igazán jó vál

Az egészség megőrzése nem csupán életminőségi kérdés, hanem gazdasági szempontból is fontos. A fogak állapota közvetlenül befolyásolja a táplálkozást, a beszédet és az önbizalmat, ami hatással van a munkavégzésre és a társas kapcsolatokra. A foghiány ráadásul komoly egészségügyi kockázatot jelent, hiszen rontja a rágóképességet és az állkapocs stab

Az egészséges táplálkozás alapját a zöldségek és gyümölcsök adják, mégis ritkán gondolunk bele, hogy köztük is jelentős különbségek vannak beltartalmi értékben. Nem minden „vitaminbomba” egyforma, hiszen az ásványianyag-tartalom, a másodlagos növényi anyagok és a termesztési körülmények is számítanak.

Nem kérdés, hogy a self-help irodalomnak megvan a maga helye. Vannak, akiknek valódi kapaszkodót adnak a transzgenerációs mintákról, vagy a tudatos táplálkozásról szóló könyvek, és képesek beépíteni az útmutatásaikat a mindennapjaikba. Mégis feltűnő, mennyire ritkán fordulunk vissza ahhoz a tudáshoz, amely nem a fejlesztésre, hanem az emlékezésre é

Az egészséges táplálkozás nem feltétlenül jelent drága import alapanyagokat. Számos hazai élelmiszer is rendelkezik szuperélelmiszer tulajdonságokkal, melyek frissen és szezonálisan a legértékesebbek.

Ahogy telnek az évek, a testünk egyre inkább igényli a megfelelő támogatást, különösen, ha az egészség megőrzéséről van szó. A 60 éves kor feletti időszakban különösen fontos odafigyelni a táplálkozásra, a mozgásra, de a gyógyteák is kulcsszerepet játszhatnak az egészség megőrzésében. A természetes gyógymódok, mint a gyógynövények, nemcsak a hagyom

A korral járó változások a testünkre és az egészségünkre is hatással vannak, és bár minden életkor másfajta kihívásokat hoz, az idősebb éveinkben különösen fontos odafigyelni a megfelelő táplálkozásra. Az 50-es, 60-as éveinkben a testünk nem képes úgy hasznosítani a tápanyagokat, mint fiatalabb korban, ezért különösen fontos, hogy tudatosan válassz

Hiánya normál táplálkozás mellett ritka.

Cikkünkben Dr. Angeline Yong bőrgyógyász szakmai tanácsait osztjuk meg arról, hogyan őrizhetjük meg hajunk egészségét a mindennapokban. A táplálkozástól és a megfelelő hajápolási rutinoktól kezdve egészen a korszerű kezelésekig végigvesszük azokat a módszereket, amelyek segíthetnek megelőzni a hajtöredezést és támogatják az erős, dús haj növekedésé

A fogyókúra világában rengeteg diéta és táplálkozási tipp kering, és nem mindig könnyű eligazodni, hogy melyik az, amit valóban érdemes követni. Az interneten számos „tiltólistás” ételt találunk, de nem minden figyelmeztetés alapul tudományos tényeken. Azonban vannak olyan ételek, amelyek valóban hátráltathatják a fogyást, és érdemes elkerülni őket

Wossala Rozina a Bulvárbölcsészek című műsorban elhangzottakra reagálva bírálta Rácz Jenő Michelin-csillagos éttermét. A gasztroszakember szerint egy séfnek a minőségi táplálkozást kellene képviselnie.

A brazil dió meglepő és erőteljes táplálkozási előnyöket kínálhat.

A rukkola az elmúlt években az egyik legnépszerűbb leveles zöldséggé vált Európa-szerte. Markáns, enyhén csípős íze nemcsak a gasztronómiában jelent előnyt, hanem beltartalmi értékei miatt a tudatos táplálkozásban is.