Az alábbi harminc ötlet segít abban, hogy a vacsora ne visszahúzzon, hanem segítsen a céljaid felé.

Rengeteg diéta létezik, de ez olyan, amihez tényleg csak figyelem kell, ráadásul normálisan ehetünk is.

Gyakorlati útmutató a fenntartható életmódváltáshoz: tudd meg, hogyan építhetsz fel egy kiegyensúlyozott napi rutint a kiégés megelőzésére drasztikus diéták nélkül!

A vacsora az a pont a napban, ahol a legtöbben elrontják a fogyást. Vagy éhesen fekszünk le, vagy annyit eszünk este, hogy reggel bűntudattal ébredünk.

Életveszélyes is lehet a túlzott diéta.

Van, hogy az ember csak ül az asztalnál, nézi a tányért, és egyszerűen nem kívánja az ételt. Nem betegség, nem is diéta, csak valahogy elmaradt a jelzés, ami máskor magától jön: az éhségérzet.

Sokan azt feltételezték, hogy a hollywoodi ikon szigorú diétával, koplalással vagy állandó önmegtartóztatással őrizte meg legendásan karcsú testalkatát. Fia, Sean Hepburn Ferrer szerint azonban édesanyja nem rettegett a szénhidrátoktól, és az édességeket sem száműzte az életéből.

A néhai színésznő fia eloszlatta a pletykákat: elárulta, hogyan őrizte meg édesanyja a legendás alakját és szépségét.

Sokan kíváncsiak arra, hogyan képesek a Victoria's Secret modelljei évről évre kifogástalan formában kifutóra lépni. Bár a genetika is fontos szerepet játszik, a legtöbben tudatos étrenddel és következetes életmóddal őrzik meg karcsú alakjukat.

A fogyást segítő gyógyszerek nemcsak az orvosi rendelőkben, hanem az élelmiszeriparban is változást indítottak el: kisebb adagok, több fehérje, több rost,....

A legkövetkezetesebb összefüggést a vastagbélrák esetében találták.

A szívbetegségek továbbra is a vezető halálokok közé tartoznak, és szinte minden faji és etnikai csoportot érintenek. Bár a statisztikák riasztóak, a szakértők szerint néhány egyszerű étrendi változtatás jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Nem szükséges drasztikus diétát követni vagy órákat tölteni az edzőteremben; elegendő, ha biz

Falusi Mariann arról beszélt, hogy egy év alatt több mint 30 kilótól szabadult meg. Az énekesnő szerint a változáshoz nem kellett csodaszer, diétája alapját turmixolt zöldséglevesek adják.

A diéták világában elképesztő a zaj: az egyik héten a szénhidrát a főgonosz, a másikon a zsírok, jövő héten pedig már egy újabb „csodaturmix” ígér azonnali karcsúsodást. Nem csoda, ha még a legfittebb sztárok is eltévednek a divatdiéták labirintusában. A valóban sikeres és tartós súlyvesztés mögött azonban nem varázslat vagy végletes megvonás áll,

Elvesztél az életmódváltó tanácsok között? Az egészséges táplálkozás elkezdése nem drága bioboltokkal indul. Mutatjuk a lépcsőfokokat!

A séta még mindig az egyik legegészségesebb dolog, amit a diétába is be lehet illeszteni.

A matcha után újabb látványos ázsiai íz hódítja meg a cukrászdákat: a fekete szezám fagylaltban, mochiban, és muffinban is egyre gyakrabban felbukkan. Mély, pörkölt aromája mellett rostot, fehérjét és értékes növényi vegyületeket is tartalmaz, ezért megfelelő mennyiségben a kiegyensúlyozott étrendben is helyet kaphat.

Nagyot megy a savanyú káposzta diéta a világban, szakemberek szerint azért nem árt óvatosnak lenni vele. Donald Trump amerikai elnök kabinetjének több tagja a hírek szerint az úgynevezett „savanyú káposzta

Ugyanaz az étrend, két teljesen ellentétes hatás.

Hiába alszol eleget vagy veszel ki néhány szabadnapot, mégis úgy érzed, mintha teljesen lemerültél volna? A spirituális szemlélet szerint ennek oka nem mindig a fizikai fáradtság, hanem az érzelmi túlterheltség is lehet. Egy szakértő elmagyarázza, mit jelent az "energetikai fáradtság", és hogyan segíthet egy úgynevezett energetikai diéta visszatalá